történik

Bár a dátumokat nem tekintik szuperételnek, nagyon közel állnak hozzá. Annyi egészségügyi előnyt kínálnak, hogy fogyasztásuk szinte szükséges számunkra!

És az a tény, hogy édesek és nagyon jó ízűek, még jobbá teszi őket! Egyél csak egy hétig ezt a finom gyümölcsöt, és a tested megköszön.

Szeretünk mindent, ami ízletes, tápláló és egészségre jó. Ezért meg akarjuk osztani Önnel ezeket az információkat, és reméljük, hogy megpróbálja a dátumokat bevinni étrendjébe.

Vessünk egy pillantást arra, hogy mi lesz a testeddel egy hét múlva, ha csak napi 3 dátumot eszel meg:

1. Javul a csontok egészsége

Julie Garden-Robinson, PhD., Az észak-dakotai Állami Egyetem professzora, L.R.D. szerint a dátumok tartalmaznak bórt, amely segíti az egészséges csontokat.

Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy az ásványi anyagok, például a foszfor, a kálium, a kalcium és a magnézium, amelyek megtalálhatók a szárított gyümölcsökben, erősítik csontjainkat és leküzdik az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis.

Még a saját e-könyvünket is írtuk a csontritkulás természetes kezeléséről, megtalálja ITT.

2. Emésztési állapota javulni fog

Mint már említettük, a dátumok sok rostot tartalmaznak, emésztőrendszerünknek pedig rostra van szüksége a megfelelő működéshez.

A rostbevitel megakadályozza a székrekedést és hozzájárul a rendszeres ürítéshez.

A British Journal of Nutrition által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a dátumot rendszeresen fogyasztó emberek emésztőrendszere sokkal jobban működik, mint azok, akik nem.

3. Segítenek a stressz és a depresszió leküzdésében

A dátumok B6-vitamint tartalmaznak, amelyről kimutatták, hogy segíti a testet a szerotonin és a noradrenalin gyártásában, javítva az agy egészségét.

A szerotonin szabályozza a hangulatát, míg a norepinenephrin elnyomja a stresszt. Továbbá, ez a tanulmány bebizonyítja, hogy a B6-vitamin alacsony szintje összefügg a depresszióval.

Minél több B6-vitamint szedünk, annál jobban fogjuk érezni magunkat nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

4. Jelentős energiaáramlást biztosítanak számodra

A dátumok rostokban, káliumban, magnéziumban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, ezáltal tökéletes snack. Az olyan cukroknak köszönhetően, mint a fruktóz és a glükóz, tartós energiaáramlást biztosítanak.

Ráadásul e tanulmány szerint nem csak növelik az energiáját, hanem ez a gyümölcs is segít abban, hogy gyorsan megszerezzen egy olyan unalmas dolgot, mint az edzés vagy a sport.!

5. Megelőzhetik a szívbetegségeket

Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az időpontok csökkentik a triglicerid szintet és csökkentik az oxidatív stresszt, amelyek a szívbetegségek és az aterogenezis kockázati tényezői.

Ezenkívül gazdag káliumforrás, amely vizsgálatok csökkentették a vérnyomást és csökkentették a szívrohamok, valamint más szívvel kapcsolatos betegségek kockázatát.

6. Csökkentik a vastagbélrák kockázatát

A dátumok megvédik emésztőrendszerünket és a beleket a káros baktériumoktól, csökkentve a vastagbélbe való átterjedés kockázatát.

Az Élelmezés- és Táplálkozástudományi Tanszék tanulmányából kiderült, hogy a dátumot fogyasztó emberek rendszeresen növelik a jó baktériumok szaporodását, amelyek megvédenek minket a vastagbél rákos sejtjeinek szaporodásától.

7. Enyhítse a szezonális allergia tüneteit

A SAR vagy a szezonális allergiás nátha 10-ből körülbelül 1-et érint, de szerencsére a dátum pozitívan hat rá.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a pálmafa hatékonyan csökkenti a gyulladás több markerét SAR-ban szenvedő betegeknél.

8. Segítenek a fogyásban

A dátumok segíthetnek a fogyásban is. Igen, tartalmaznak rostot, de a rostok segítenek abban, hogy hosszú ideig jóllakjon, és megakadályozza a vércukorszint ingadozását.

Ezenkívül antioxidánsokat tartalmaznak, például antocianinokat, fenolokat és karotinoidokat. Megszabadítják testünket a méreganyagoktól, javítják az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét, ami fogyáshoz vezet.

Következtetés

Szereted a dátumokat? Milyen gyakran eszi őket? Ez a gyümölcs segít az étrendben?

Kérjük, ossza meg tapasztalatait és megfigyeléseit velünk és más emberekkel, akik még nem kóstolták meg ezt a finom gyümölcsöt.

Forrás: brightside.me, Készítette: Badatel.net

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

és mi van a cukorbetegekkel?

A cukorbetegek csak azt fogyaszthatják, amit az étrendjük megenged.

Az üzletekben nincs üzlet

Egyrészt beleegyezés! A természetes édességek fogyasztására vonatkozó ajánlásra azért van szükség, mert az anyák szeretnek különböző cukorkákért, "csokoládékért" (alacsony kakaótömegű és szinte nincs kakaóvaj), édesített botokért stb.