Megmondjuk, milyen hatásai vannak a dinnyének a rendszeres fogyasztással.
A dinnye gazdag lényeges tápanyagokban, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Elegendő antioxidánst, likopint, aminosavakat, káliumot, valamint A-, B6- és C-vitamint biztosíthat a testének. Zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú és nátriumtartalmú. További információ a dinnye testére gyakorolt hatásáról:
Hidratált leszel
A dinnye magas víztartalma miatt a dinnye fogyasztása nagyszerű módja a test hidratálásának. Levében is sok az elektrolit. A dinnye a napégés megelőzésén is dolgozik.
Olvassa el: Nyolc figyelmeztető jelzés arról, hogy nem iszik elég vizet
Javul a bőr és a haj állapota
200 gramm dinnye képes ellátni a szervezetet az ajánlott napi A-vitamin adag majdnem egynegyedével, ami jót tesz a bőrnek és a hajnak. Ez az esszenciális vitamin hidratálja a bőrt és a hajat, miközben serkenti a kollagén és elasztin sejtek egészséges növekedését.
A vérnyomása csökken
A dinnye segít csökkenteni a vérnyomást. Javítja az artériák egészségét is.
A vércukorszintje csökken
Jelentős hatással van a triglicerid szintre is. A dinnyefogyasztás elősegíti a citrullin átalakulását arginin termelésévé. Hasznos a vércukor- és koleszterinszint csökkentésében. Ez segít megszabadulni a felesleges testzsírtól is.
A szem egészsége javulni fog
A dinnye gazdag béta-karotinban, amelyet a szervezet átalakíthat A-vitaminná. Serkenti a pigmentek termelését a retinában, ugyanakkor megvédi Önt a korral járó makula degenerációtól és az éjszakai vakságtól is. A magas A-vitamin-tartalom a fogak, a bőr és a csontszövet egészségét is elősegíti.
Az izmok és az idegek megerősödnek
A dinnye káliumot tartalmaz, és hatékonyan segíti a test izom- és idegműködésének szabályozását. A kálium fontos az izom-összehúzódások gyakorisága és mértéke szempontjából, és szabályozza az idegműködést.
A szív- és érrendszer egészsége javulni fog
A dinnye kiváló likopinforrás, amely megvédi a sejteket a károsodásoktól és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A magas arginin- és citrullin-tartalom a szívnek is kedvez. Segít javítani a véráramlást és egyúttal csökkenti a túlzott zsírfelhalmozódást. Ez tovább csökkenti a megnövekedett vérnyomás kockázatát, különösen elhízott embereknél.
Olvassa el: Retek az egészséges vizelet- és szív- és érrendszerért
A dinnye a fent felsorolt előnyök mellett segíthet a rák megelőzésében, a hangulat javításában, a csontok erősítésében, az izomfájdalom csillapításában és az egészséges emésztőrendszer stimulálásában.