Megmondjuk, hogy a fahéj hogyan hat az egészségére, ha rendszeresen fogyasztja.
Az étkezéséhez egy csipet fahéj az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. Kutatás azt mutatja, hogy a többi fűszerhez képest a legerősebb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Ez a finom fűszer hozzáadható teákhoz és kávéhoz is. Íme 12 dolog, ami akkor történik, ha rendszeresen fogyasztasz fahéjat.
1. Javulni fog a szív egészsége
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj szabályozza a vérnyomást, a koleszterin és a triglicerid szintet. Ennek eredményeként alacsonyabb a stroke és a szívbetegség kockázata. Csak vegyen be napi 120 milligramm fahéjat.
2. Az agyi betegségek megelőzése
Alapján kutatás a fahéj csökkentheti az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a megfelelő agyműködést megakadályozó fehérjék felhalmozódását.
3. Az inzulinrezisztencia megelőzése
Az inzulinrezisztencia összefüggésben áll a 2-es típusú cukorbetegséggel és a gyenge anyagcserével. Nem tanulmányok szerint a fahéj javíthatja az inzulinérzékenységet.
4. Gyulladás elleni küzdelem
Kutatás azt mutatja, hogy a fahéjban található erős antioxidánsok jelentősen csökkenthetik a gyulladást.
5. Csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata
A fahéj előnyös lehet a cukorbetegek számára, valamint azok számára, akik hajlamosak a cukorbetegségre. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy akár 29 százalékkal is csökkentheti a vércukorszintet.
6. A rák megelőzése
A fahéj csökkenti a rákos sejtek növekedését és megakadályozza a daganatok kialakulását. Tanulmányok azt mutatják, hogy képes küzdeni a rák különböző típusai ellen.
7. A HIV vírus elleni küzdelem
Tanulmányok szerint a fahéj képes harcolni a HIV-1 ellen. Valójában kiderült, hogy a HIV-fertőzött sejtek kezelésében a tesztelt 69 növény közül a leghatékonyabb.
8. A bél egészségének javítása
A fahéj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a bél egészségét és megelőzik a fertőzéseket.
9. Helyettesíti a hozzáadott cukrot
A fahéj természetesen édes, ezért felesleges kalóriák és cukor káros hatásai nélkül használható ételek ízesítésére. Segíthet az édességek iránti étvágy csökkentésében is, mert szabályozza a vércukorszintet.
10. Küzdelem az élesztőfertőzések ellen
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj képes harcolni az élesztőfertőzésekkel.
11. Javítani fogja a hangulatát
Ha megszórja a gyümölcsöt fahéjjal, akkor valóban jobban fogja érezni magát. Kutatás azt mutatja, hogy a fahéj szaga csökkenti a frusztrációt és növeli az éberséget.
12. Harcol a szag ellen
Ha gyakran rossz a lehelete, használjon fahéjat. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek tisztítják a szájat, megakadályozzák a fogszuvasodást és friss leheletet kapnak.