Fehérje - Olajbogyóval és feta sajttal töltött fehér húsgombóc.

Fehérjék = Fehérjék

A fehérjetáplálék nagyszerű segítség a test formálásában és a fogyásban. Körülbelül 1 g fehérjét kell bevennünk 1 kg testsúlyra, ami 80 kg-nál azt jelenti, hogy napi 80 g fehérjét veszünk fel. 80 g fehérje például 250 g túró + 150 g csirkemell (pörkölt) + 150 g tonhal saját levében.

Ebben a mini bemutatóban olívával és feta sajttal töltött fehérjés húsgombókat készítettünk nektek, ami szintén nagyon ízletes fehérjetartalmú étel. Készítsük elő.

Fehérje gyöngyökre lesz szükségünk az elkészítésükhöz

  • 250 g darált hús
  • vágott petrezselyem
  • hagyma
  • 1 nagyobb paradicsom
  • 1/2 csésze feta sajt
  • 1/2 csésze szeletelt zöld olajbogyó
  • 2 tojás
  • 1 művészi fekete bors
  • só

Köret: Fagyasztott zöldbab

Az elkészítés módja

Előmelegíteni a sütőt. Egy tálban keverje össze a darált húst petrezselyemmel, hagymával, feta sajttal, olajbogyóval, tojással. Fűszerezzük és ízlés szerint sózzuk. Ezután a kapott masszából formázzuk a golyókat, és tányérra helyezzük őket. 180 ° C-on barnára sütjük. Az egészséges köretnek nagyon ízletes alternatívája a golyók főtt babgal vagy bármilyen más főtt zöldséggel történő tálalása. Ez egyszerűen finom. Ez egy nagyon egyszerű és ízletes fehérjetartalmú étel, amely alkalmas mindennapokra, ezért ne habozzon, és saját maga készítse el.

Rendszeresen publikálunk ilyen és más recepteket az AkoZHODIŤ.sk Facebook-csoportunkban, ezért ne felejtsd el követni minket ott is. 🙂

olajbogyóval

További receptek?

Szeretne még finom, fehérjével teli recepteket? A receptjeinknek köszönhetően fogyni fog rakéta, és nem fog sírni, hogy nem tetszik neked. Csak annyit kell tennie, hogy csatlakozzon online FIT Clubunk többi tagjához, és az ízletes receptek mellett remek edzővideókat is kap otthon, sok remek videoórát az evésről, a fogyásról, valamint útmutatásokat az okos és megfelelő hatékonyan és főleg JOJO EFFECT nélkül. Ma lépjen be, a döntés az Öné. 😉