A magas koleszterinszint alattomos, mint a magas vérnyomás, mert nem árt. Részt vesz a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában is. Kimutatható a megelőzés nem lebecsülésével.
Ľubomíra Fábryová, a Szlovák Diabetológiai Társaság elhízási szekciójának elnöke a magas koleszterinszint negatív következményeiről beszélt. Diabetológusként évek óta részt vesz a zsíranyagcsere rendellenességeinek kezelésében.
A magas koleszterinszint nem árt. Hogyan kell egy hétköznapi embernek megtudnia a koleszterinszintjét?
A koleszterin, mint a magas vércukorszint vagy a vérnyomás, nagyon alattomos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem fáj, és fiatalabb korban megnövekedett szintje nem nyilvánul meg jelentősen. Megelőző vizsgálatokban található meg. A Szlovák Köztársaság minden 18 évnél idősebb állampolgárának joga van megelőző vizsgálatra kétévente egyszer, vagy évente egyszer, ha regisztrált vér-, szerv- vagy szövetdonor.
Mit gondol az otthoni koleszterin tesztekről?
A koleszterinszint mérése a szokásos körülményeken kívül csak tájékoztató jellegű, a diagnózist biztosan nem alapozzuk. Ezt a járóbeteg-rendelőben történő mintavétellel, valamint a laboratóriumban tanúsított és szabványosított módszerekkel végzett vizsgálattal kell megerősíteni.
Vannak olyan diagnózisok, amelyek megelőző koleszterinszint-vizsgálatot igényelnek 40 éves koruk előtt?
Igen, léteznek. Azoknál a személyeknél, akiknek a kórtörténetében szív- és érrendszeri megbetegedések vannak, több korai odafigyelés szükséges. Ez például azt jelenti, hogy szívroham, stroke vagy hirtelen halál fordul elő apánál vagy 55 éves kor alatti első fokú férfi rokonnál, anyánál és 65 éves kor alatti első fokú nő rokonnál.
Genetikailag meghatározott családi hiperkoleszterinémiában szenvedő családok is. Ez egy örökletes betegség, amelyben a genetikai információk változása nemzedékről nemzedékre terjed, magas koleszterinszintet (LDL-koleszterin) okozva a vérben, amely gyakorlatilag születésétől kezdve emelkedik. A családi szó azt jelenti, hogy a betegség a családban fordul elő, és több generációban észlelhetjük.
Az étrend módosítása csökkentheti-e a koleszterinszintet? Van értelme "alacsony koleszterinszintű" ételeket fogyasztani?
A zsíranyagcsere rendellenességei, hasonlóan a 2-es típusú cukorbetegséghez és az elhízáshoz, a krónikus anyagcserebetegségek közé tartoznak, nagyon gyakran párhuzamosan fordulnak elő. Mindezen betegségek esetén az étrend módosítása nagyon fontos - a kezelés egész életen át tartó része, amely segít javítani a gyógyszerek hatását. Az étrendi és az étrendi intézkedések betartása később kisebb szám alkalmazásához vezethet. alacsonyabb gyógyszeradagra.
Az étrend módosítása 10-15% -kal csökkentheti a koleszterinszintet. A menü megváltoztatása azonban időbe telik (képzeljük el, hogy egy olyan ember étkezési szokásait akarjuk megváltoztatni, aki egész életében nem túl egészségesen ételt), gyakran hónapoktól évekig. A látogatások megkövetelik a táplálkozási szakember látogatását, és természetesen a betegek érdeklődését és együttműködését.
Hogyan lehet aktívan növelni a "jó" HDL-koleszterin szintjét?
A HDL-koleszterin, az úgynevezett "jó" koleszterin, véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A gyakorlatban ez azt jelenti A HDL-koleszterin magasabb szintje soha nem káros. Szintjét befolyásolhatja az egészséges életmód, amely kétségtelenül magában foglalja a menü helyes összetételét. Az ideális az ún Mediterrán étrend: hal, rost, gyümölcs, zöldség, olívaolaj. Kerülni kell a telített zsírsavak, transz-zsírok fokozott fogyasztását, valamint az egyszerű cukrok fokozott bevitelét.
A fogyás a HDL-koleszterinszint emelkedésére is hatással van. A rendszeres fizikai aktivitás fontos része a HDL-koleszterin befolyásolásának. A legegyszerűbb javaslat a gyors séta. Naponta körülbelül 10 000 lépést kell megtenni. Az 50 - 60 cm lépéshosszú férfiaknál ez 5-6 km/h, a nőknél az átlagos 40 - 50 cm lépéshosszúság 4-5 km/h. Ehhez hozzá kell adnunk még hetente 30 alkalommal 30 perc közepesen intenzív fizikai aktivitást. A pontosság kedvelői számára a pulzusszámot a maximum 40-60% -án kell tartani (maximális pulzus = 220 - életkor), de sokkal könnyebb fizikai aktivitást végezni "izzadásig".
A dohányzás hátrányosan befolyásolja a HDL-koleszterinszintet, ezért a dohányzásról való leszokásról szóló döntés szintén hozzájárul a HDL-koleszterinszint növeléséhez.