Álomnak tűnik, nem? Ismerkedjen meg olyan ételekkel, amelyek arra kényszerítik a testet, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit tartalmaznak.
Ezeket az ételeket szó szerint fontonként fogyaszthatja!
Ezeket a "csoda" ételeket mindenki nagyon jól ismeri - ezek alacsony glikémiás indexűek, és tekintélyes mennyiségű hasznos rostdal is büszkélkedhetnek.
Nehezen emészthető
Pontosan ez az ő "varázslatuk". Ezek a zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények kevesebb kalóriával látják el a testet, mint az emésztésükhöz szükséges kalóriák száma. Nektek már világosabb? Amellett, hogy "megkapja" égési sérüléseiket, a test javítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a testet, hogy a többi enzimnél jobban előállítsa saját enzimeit. Többek között egyensúlyban tartják a vércukorszintet, tisztítják a beleket és a májat, csökkentik a koleszterinszintet és javítják a bőr, a körmök és a haj állapotát. Elég jó ok arra, hogy nagy mennyiségben kezdjük el enni őket, igaz? A jelentős fogyás érdekében ebből a zöldségből és gyümölcsből legalább fél kilogrammot kell megennie naponta. Legjobb nyers állapotban.
Ezekre kell összpontosítania:
A zöldségekből építkezzen káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol, borsó, saláta, póréhagyma, zeller, sárgarépa, spárga, zöldbab, cékla, kelbimbó, spenót és paradicsom. A grapefruit, a szeder, az alma, az áfonya, a citrom és a lime nagyszerű szolgáltatás lesz gyümölcsükből. A gyógynövények közül ne felejtsük el, hogy az étrendbe gyömbért, kurkumát, lenmagot, szegfűszeget, chilit, fahéjat, petrezselymet és fokhagymát.
Tippünk: Kényeztesse magát gyümölcsökkel, különösen reggel, gyakorlatilag bármikor fogyaszthat zöldségeket.