Tegyen 2 evőkanál olajat a serpenyőbe, és pirítsa meg a csirkemelleket. Ha a csirke darabjai kellően megsültek, rendszeresen kevergetve adjuk hozzá a serpenyőbe a csirkehúslevest, a joghurtot, a curry paprikát és a kukoricakeményítőt. Hagyja az edényt a tűzön, amíg a keverékből képződik a szósz. Ezután hagyja az elegyet még 5 percig forralni. Amíg a csirke készül, adjon hozzá egy másik serpenyőbe 2 evőkanál olívaolajat, gombát, pirospaprikát és borsót. Keverje össze a zöldségeket itt-ott, és hagyja őket a serpenyőben, amíg készen állnak. Ha minden elkészült, tegye a zöldségek felét egy tányérra, és tegye az első serpenyőtől a tetejéig a csirke keverék felét.
- 150g csont nélküli csirkemell kockákra vágva
- ¼ csésze húsleves
- 4 evőkanál kukoricakeményítő
- 5 csésze szeletelt nyers gomba
- 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2 csésze apróra vágott pirospaprika
- 2 csésze borsó
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
- 2 evőkanál curry paprika
- A lassú étrend (Marc David) Martinus című könyv
- Mikor kell távozni; házimunka; diéta otthon Óvodák Óvodák - Iskolások
- Az energiával teli egészséges gyümölcslevek és turmix diéta (Christine Bailey) Martinus című könyv
- Foglaljon energiával teli egészséges gyümölcsleveket és turmix étrendet
- Koffein és nikotin diéta fórum