Táplálkozási értékek:

    1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 330 kalóriát 3 g szénhidrátot 13 g zsírt 40 g fehérjét

Leírás:

Különböző, új recepteket keres az omletthez, szeretne kipróbálni valami újat, és már nincs ötlete arról, hogy milyen ízeket vegyen össze? Mi lenne, ha megpróbálná a cukkini és a csirke kombinációját? 🙂
Egészséges, ízletes, könnyen elkészíthető és nagy mennyiségű minőségi fehérjét tartalmaz!

Nyersanyagok:

őrölt feketebors

sült csirke

friss bazsalikom levelek

Megközelítés:

A tojásokat közepes tálba törtem, hozzáadtam tejet, sót, borsot, bazsalikomot, fokhagymát, és kézzel habverővel összekevertem. Ezután hozzáadtam a reszelt cukkinit és újra összekevertem.
Egy serpenyőben felmelegítettem az olívaolajat, és hozzáadtam a tojás-cukor keveréket. Kb. 2 percig pörköltem, míg a tojások kicsit összeálltak. Ezután a csirkét középre tettem, és egy ideig a fedél alatt megsütöttem, amíg az omlett teljesen elkészült. Végül az omlettet félbehajtottam, és a kedvenc zöldségeimmel tálaltam.

Következő Fitness receptek

teljes kiőrlésű

Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval

Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂

Finom palacsinta kókuszlisztből

Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂

Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.