Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag (tojásfehérjével) tartalmaz: 230 kalóriát 10 g szénhidrátot 9 g zsírt 23 g fehérjét
Leírás:
Bajnokként szeretne reggelizni? Költői kérdés. Tudom, hogy a válaszod igen! Ha ezt a néhány egyszerű lépést követi - azonnal kiszolgálhatja őket! 😉
Nagyon finom és gyors omlett, amelyben először használtam pestót. Ha maradt a neve, például az előző napról, vagy egyenként tárolja a fagyasztóban, ne habozzon, és készítse el ezt a receptet. Kellemes és új ízt adott. 😉
Nyersanyagok:
fűszernövények ízlés szerint
finomra vágott hagyma
2 egész tojás vagy 4 tojásfehérje
Megközelítés:
Finoman apróra vágott hagymát, szeletelt fokhagymát, felszeletelt koktélparadicsomot, szeletelt gombát sütöttem meg, és mindent fűszerekkel és sóval ízesítettem. Amikor elkészült a keverék, egy időre félretettem.
A tálba tejjel felvertem a tojásokat. Ugyanabban a serpenyőben, ahol a keveréket készítették, kiöntöttem a tojáskeveréket és 2 percig pörköltem az egyik oldalon. Amikor a tojások közepe lassan elkészült, az egyik oldalára felvittem a zöldségkeveréket, pesto-t, parmezán sajtot öntöttem, a másik oldalával pedig lefedtem az omlettet. Még 1 percig pirítottam és tálaltam.
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.