szenved

A combon lévő lyukak zavarják az élsportolókat és néhány férfit.

Az, hogy cellulitiszed van, még nem jelenti azt, hogy nem vagy egészséges, kövér vagy vonzó, hanem azt, hogy "csak" emberek vagytok. Megtanítjuk azonban, hogyan lehet megszabadulni a lyukaktól.

Te is azok közé a nők közé tartozol, akiknél a cellulitisz szó ismeretlen, és a test szorosan ismeri. Akkor ez a cikk az Ön számára készült. Samantha Clayton volt élsportoló megmutatja, hogyan lehet sikeres a cellulit elleni küzdelemben.

Mindenkinek megvan

"Hidd el, nekem is vannak tapasztalataim vele. Hadd mondjak még egy titkot - még soha nem képeztem olyan nőt, aki ne lett volna, pedig karcsú volt és az alakja tökéletesnek tűnt "- mondja Samantha Clayton.

A csomós túróra emlékeztető bőr megjelenését egyszerűen a szubkután zsír okozza, amelyet szó szerint a bőr felszínére nyomnak. Tipikus gödrös megjelenést hoz létre, mert kötődik a rostos kötőszöveti kollagénszövethez, és a zsírsejtek tágulásakor néha kiszorul. Bár gyakrabban érinti a nőket, a férfiaktól sem riad vissza. Ez összefügg a bőrsejtek (adipociták) szövetben való elhelyezésével - a nőknek függőlegesen vannak (ami megkönnyíti a zsírkutak kialakulását), a férfiak pedig egyenesen. A férfiaknak vastagabb a bőre, amelybe a zsír rosszabbul növekszik, ráadásul a testben általában kevesebb zsír van - átlagosan 25%, míg a nők zsírtartalma 35% körüli.

Mi a hibás?

Az öregedés és a túlsúly mellett a stressz, a mozgáshiány, a hormonális fogamzásgátlás, a dohányzás és az ivás a hibás. Néha előfordulását a pubertás, a terhesség vagy az átmeneti időszak váltja ki. Vastagabb zsírréteg képződését a combokon és a fenék körül leggyakrabban az egészségtelen étrend és az elégtelen folyadékbevitel okozza.
Nem szabad azonban azt gondolni, hogy amikor cellulitiszed van, az automatikusan azt jelenti, hogy egészségtelenül kövér vagy - egyre többen tapasztalják, hogy a géneket gének okozzák, és ez súlyuktól, kortól vagy fizikai aktivitástól függetlenül jelenik meg.

Fotó: Profimedia.sk

Mint ő?

A narancsbőrtől nem lehet teljesen megszabadulni. A már kialakult narancssárga bőr nem távolítható el teljesen, ezért jobb minden erőfeszítést összpontosítani, hogy az ne terjedjen tovább a testére. Az egészséges, aktív életmód a legjobb választás az előfordulásának jelentős csökkentésére, és ha a rendszeres testmozgást összekapcsolja a szükséges adag meggyőződéssel, akkor teljesen elűzheti a cellulitisz aggodalmait! Az, hogy cellulitiszed van, még nem jelenti azt, hogy nem vagy egészséges, kövér vagy vonzó, hanem azt, hogy "csak" emberek vagytok.

A menü módosítása

Általában azonban ajánlott a diéta megváltoztatásával küzdeni a narancsbőr ellen - feltétlenül távolítsa el a felvágottakat, a sertéshúst, a zsíros sajtokat, a desszerteket, a fehér kenyeret és az edzett zsírokat. Azonban meg kell kezdeni az ivási rend betartását is, napi 2-3 liter, de nem édesített italokat és kávét. A cellulit ellen rendszeres testmozgással is lehet harcolni (a legjobb a gyors séta, úszás, kerékpározás vagy akár a lépcsőzés). Valószínűleg a narancsbőr csökkentésének leginkább említett segítője a kézi nyirokelvezetés, amelyet manapság a legtöbb masszázs- vagy kozmetikai tanulmány kínál. Ugyanakkor rendszeresen végezhet bőrmasszázst a problémás helyeken otthon.

Titkos fegyver

"A cellulit kezelésének tökéletes módja az egészséges önbizalom és a vonzerő érzése, bármit is látsz a tükörben, mert az önbizalom gyönyörű dolog! Az, ahogyan éled az életedet, hozzáállásod és hozzáállásod végső soron mások által érzékelt - kezdi Samantha Clayton atléta.
Önbizalmának növelése érdekében összpontosítson a lábak és az ülő izmok erősítésére a jó étrenddel kombinálva. Samantha boldogabb és pozitívabb az aktív és egészséges életnek köszönhetően, és ez több önbizalmat hoz neki.

A hármasok születése után a bőr állapota miatt is sírt. "A tükörbe nézve sok könnyet hullattam. Sírtam az előző gyönyörű sportos testem hegek nélküli elvesztése miatt. Megesküdtem, hogy soha többé nem fogok fürdőruhát viselni. És a férjem megkérdezte tőlem: "Miért kéne annyira szomorúnak lenni olyasmi miatt, amelyet évente csak néhányszor viselsz, és mégis, gondolod, hogy tényleg lesz időd a parton tekerni?" azóta. "Gyerekeit kergette a tengerparton, és szexi fürdőruhát viselt. A narancsbőr valósággá vált, amikor profi sprinter voltam, így anyaként is így marad" - mondja mosolyogva az arcán.