18.1. 2011 Tudja, hogy mely ételek képezik az étlap alapját, és melyeket kerülje el? Megtudhatja azt is, hogy melyiket érdemes jobban kihagyni.
Archívum
Népszerű az internetről
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Szeretne lefogyni az Új Idővel, és végleg forogni plusz kilókért? Jelentkezzen be a [email protected]
A motivációs levél mellett, amely megválaszolja azt a kérdést, hogy MIÉRT FOGYAM FOGNI, csatoljon egy fényképet az egész alakról, adja meg életkorát, súlyát, magasságát és telefonszámát. A kiválasztott jelöltek jól ismert edzők felügyelete mellett és segítségükkel leadják a fontokat. Exkluzív díjak várják a nyerteseket. Jelentkezni 2011. január 27-ig lehet.
Tudja, hogy mely ételek segítenek a fogyásban, és melyeket lehet a legjobban elfelejteni?
Ezeknek kell alapul venniuk a menüt: tofu, házikó 20 százalék, joghurt, tej, hal, csirkemell, pulyka, gyümölcs: alma, körte, szilva, szőlő, mandarin, narancs, kivi, ananász, zöldségek: cukkini, sárgarépa, paradicsom, karfiol, saláta, uborka, piros és zöldpaprika, retek
Tartsa be ezeket a menübe, de mértékkel: ketchup, cukormentes cukorka, konzerv kukorica, burgonya, rizs, sötét kenyér, főtt hüvelyesek, tészta, szardínia paradicsomlében, joghurtitalok, szeletelt sajt 30 százalék, kemény túró, tojás
Ezek az ételek tabunak számítanak a fogyás során: pástétomok, kolbászok, szalámi, szeletelt sajt 45 százalék, párolt sajt 50 százalék, tejföl, zsíros túró, joghurtok, például Pribináčik, puding vagy tejberizs, kolbászok, szalonna, töltelék, kolbász, sült krumpli, galuska, könnyű sütemények, Karácsony, pizza languszta, sütemények, sós bárok, csokoládé fagylalt, vaj, majonéz
Lucia Medeková edző javasolta a tavalyi győztesnek, hogy tartsa be az alábbi menüt. Az eredmény? A gyakorlattal együtt 22 kilogramm esett le.
Reggeli lehetőségek
A - teljes kiőrlésű kifli Rámával és párolt sonkával
B - teljes kiőrlésű kenyér túróval
C - teljes kiőrlésű kenyér Rámával és lekvárral
D - vékony bevonatú kenyér zsírszegény sajtból és Rámából
E - főtt tojás
F - gabonafélék, müzli joghurttal, alacsony zsírtartalmú tej, 100 százalékos gyümölcslé
Zöldség és gyümölcs bármilyen mennyiségben kapható. Friss gyümölcs: gyümölcs - 2-3 darab
Az ebédekre vonatkozó szabályok
Figyelje meg az étrend felosztását: hús köret nélkül zöldséggel vagy köret zöldséggel. Ugrás sült, sült, füstölt, gombóc, sült krumpli. Inkább a halat, csirkét, pulykát, marhahúst + zöldségeket frissen, pároltan, grillezve. Ne keverje össze a tésztát tejszínes szószokkal.
Olovrant
Kényeztesse magát a friss zöldségekkel a szilvapálinkán.
Vacsora változatok
A - párolt rizs zöldségekkel
B - párolt zöldség
C - 1 csirkemell zöldségekkel
D - kis szelet hal zöldségekkel
E - citrusfélék - mandarin, narancs, pomelo - 1 db, ananász és mások - 2 db F - kis mennyiségű rizskenyér cserélhető gabonakekszekre
- Megtudtuk Önnek, hogy miért érdemes rebarbart enni májusban
- Minden sarokból egy kicsit Melyik gyümölcsöt és zöldséget érdemes minden nap megennünk
- Tudod, miért egyél rebarbarát, ha nem szerepel a diétádban, változtass rajta!
- EGÉSZSÉGES DIÉTA Hogyan lehet fogyni Fogyókúra közben ne felejtsen el húst enni, de ne sült darabokat
- Tudod, miért eszel almát minden nap, 5 okot mondunk el!