40 éves kora után azonban a test elkezd változni az izomtömeg és a súlygyarapodás tekintetében, növelve a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. De nem kell kétségbe esni. Különféle vitaminok vannak férfiak és nők számára egyaránt, amelyek segítenek leküzdeni ezeket a problémákat.

figyeljen

Normál agy- és vérműködés: Segíti a B12-et

A "B12-ka" egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a vér és az agy normális működéséhez. Negyven után azonban sokkal rosszabbul szívódik fel. Forrásai hús, hal, tojás, tejtermékek, de például reggeli gabonafélék is.

Harc a változások ellen, amelyek az életkor előrehaladtával jelentkeznek: D-vitamin

A D-vitamin hiányához cukorbetegség, szívbetegség, mell- és vastagbélrák társul. Egy fontos D-vitamin elengedhetetlen a a kalcium felszívódása a szervezetben. A legjobb vitaminforrás a nap, de nem mindenkinek van lehetősége az Egyenlítőhöz elég közel élni ahhoz, hogy ki legyen téve elég sugarak egész évben. Forrásai továbbá a halak (pl. Szardínia), tejtermékek és minőségi természetes táplálék-kiegészítők.

Nyomásszabályozás és vércukorszint-szabályozás: Magnézium

A magnézium, más néven magnézium, segít szabályozni a vérnyomást, amely negyven után több mint szükséges. A magnéziumhiány szívbetegséggel, cukorbetegséggel és gyakori gyulladással jár. Szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában is. Nyerhető avokádóból, babból, diófélékből, magvakból és leveles zöldségekből.

Valami a törékeny csontok ellen? Kalcium!

Kezdheted a korral többet veszít ennek az ásványi anyagnak, ahogy felszívhatja. A kalciumhiány a legtöbb esetben könnyebb csonttörést és más kellemetlen problémákat okoz. A tej és a tejtermékek kiváló forrást jelentenek.

Vas (nem csak) nőknek

A menopauza előtti időszak a nőknél nagyobb kockázatot jelent a vashiányban. Ez az ásványi anyag fontos a reproduktív szervek számára. Ez is támogatja sebgyógyulás, immunfunkció, vörösvértest-termelés vagy energiatermelés. A legjobb vasforrások a vörös hús, a belsőségek és a hüvelyesek.

Ásványi anyagok és vitaminok 40 év feletti férfiak számára? Fogadjon a cinkre és a B6-vitaminra

Cink hozzájárul a termékenységhez, a megfelelő reproduktív működéshez és a normál vér tesztoszteronszint fenntartásához. Segít a fertőzések és a gyulladások leküzdésében, ami nagyon fontos a 40 év felettiek számára. A cink védheti a látását is. A cink legjobb forrása az osztriga, majd a marhahús vagy a dúsított gabonafélék.

A termékenység szempontjából mindkét nemnél rendkívül fontos vitamin a B6. Segít a fontos hormonok szabályozásában. A B6-hiány szabálytalan menstruációs ciklust, progeszteron-egyensúlyhiányt, valamint rossz petesejt- és spermium-fejlődést okozhat.

Extra tipp: Minden életkorban fokozza a hatékonyságot

Gyereket keres negyvenes évei után? Nem probléma.
Zerex Ultragold kapcsolatot jelent hagyományos gyógynövények (földi horgony, perui maca) szükséges vitaminok (B2, B6, B12) a ásványok (cink, réz) - egy kapszulában. Ez az erősen koncentrált összetétel biztosítja szexuális alkalmasság támogatása, tesztoszteron termelés és fokozott libidó. Köszönhetően a spermiumok száma és mozgékonysága alkalmas azoknak a férfiaknak is, akik gyermekvállalást terveznek. Megtalálja a Zerex e-boltban.