Próbáljon ki egy rövid vetélkedőt (ez viszi el a legjobban
2 perc) Tudja meg, hogy képes-e önállóan kezelni a fogyást az üzletek rendszeres étrendjével. Ismerje, számolja és állítsa össze az ételeket a zsírok, cukrok, fehérjék, rostok stb. helyes értékével Egyáltalán nem könnyű!

1. A három összetevő közül melyiket vehetné fel a fehérje vagy a Dukan étrendbe?

a) sárgarépa
b) tyúktojás
c) burgonya

2. Mennyi kJ/kcal legyen a napi étrendi bevitel?

a) 3 360/800
b) 5 670/1350
c) 2 940/700

3. Milyen ásványi anyagokat és nyomelemeket kell kiegészítenünk és milyen mennyiségben?

a) 100 mg kalcium, 30 mg nátrium, 220 mg kálium
b) 3500 mg kálium, 160 mg magnézium, 17 mg vas
c) 900 mg kalcium, mangánnak nincs szüksége, jódnak 90 mg

4. Hány rejtett zsír tartalmaz 100 g-ot a következő ételekkel: marhahús, tojás, sajt?

a) marhahús (írja be a súlyt grammban és százalékban)
b) tojás (írja a súlyt grammban és százalékban)
c) sajt (írja be a súlyt grammban és százalékban)

5. Hány kalóriát veszek egy fél kicsi, 2 kg súlyú dinnyéből?

a) 2 540 kJ/607 kcal
b) 1270 kJ/303 kcal
c) 508 kJ/121 kcal

6. Fehérje vagy dukán étrendben fogyaszthatok szénhidrátokat?

a) nem számít
b) nem
c) igen

7. Hány szénhidrát van 100 g-ban:

a) bab
b) padlizsán
c) retek

8. Milyen zöldségeket fogyasszon, hogy elkerülje a székrekedést, ugyanakkor szénhidrátmentes zöldség legyen?

a) sárgarépa
b) borsó
c) uborka

9. Mi a helyes étrend az étrendben?

a) 5 l
b) 2,5 liter
c) 1,5 liter

10. Mennyi fehérje tartalmaz 100 g-ot:

a) pisztráng
b) sajt
c) sonka

11. Hány gramm a megfelelő fehérjebevitelhez:

a) marhahús
b) túró
c) tehéntej

12. Hány kalóriát kapok fél liter tehéntejből?

a) 210 kJ/50 kcal
b) 63 kJ/14,5 kcal
c) 1000 kJ/239 kcal

Ellenőrizze a teszt eredményeit:

1) b)
2) a)
3) egyik sem
4) a) 7-18 g, azaz legfeljebb 18%; b) 5,5 g; c) 15–45 g, azaz legfeljebb 45%
5) a)
6. b)
7) hány szénhidrát van 100 g-ban
a) 21,4; b) 4,45; c) 5
8. c)
9) Egyetlen válasz sem
10. a) 18,5; b) 28; c) 16
11. a) 200 g; b) 100-150 g; c) 600 ml
12. c)

Ha több mint 10 kérdésre válaszolt helyesen, tökéletes áttekintése van az ételről, és maga tudja kezelni az étrendet.
Ellenkező esetben a KetoFitre kell hagyatkoznia - gondok nélkül, étkezési ismeretek nélkül, nyugodtan és stressz nélkül fogysz. Ma kezdődhet.

Hölgyeim, könnyű:)

Melyek a kockázatok
nők elhízása?

* A KetoFit csökkentő ellátás eredményei nem garantálhatók mindenki számára, és az egyéni szokásoktól függően változnak. A redukciós kezelés megkezdése előtt javasoljuk, hogy adja át orvosának a www.ketofit.cz linket, és konzultáljon vele az eljárással és az alkalmassággal kapcsolatban.

Figyelem: A testtömeg csökkentésére tervezett napi étrend alacsony energiafelhasználású helyettesítője. A KetoFit fehérjetartalmú ételek kölcsönös kombinációja 1 napig biztosítja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot a szükséges mennyiségben. Nem alkalmas terhes és szoptató nők számára. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Tartson megfelelő napi legalább 1,5 liter folyadékbevitelt. 18 éven aluliak számára nem alkalmas. Száraz helyen, 10–19 ° C hőmérsékleten tárolandó. Óvja a közvetlen napfénytől. A gyártó nem felel a nem rendeltetésszerű használatból eredő károkért. Az étrend túlsúlyos állapotban teljes mértékben működőképes.