Nem mindenki, aki fogyni akar, nem mer orbitrack házat vásárolni. Először is, ez nem túl olcsó megszerzés, másodszor pedig mindig attól tartanak, hogy nem lesz elég akaraterő az orbitreken gyakorolni a fogyáshoz naponta vagy hetente többször. Azonban azok számára, akik erős szelleműek, a motiváció a gyors eredmény, amelyet ez a szimulátor elér.
Orbitreken fogyhatok?
Ha úgy gondolja, hogy a szakértők hatékonyabban segítik az orbitrack fogyását, mint más szimulátorok. A mai napig ezt tartják a leghatékonyabbnak, mert te csinálod, összefoglalva csupán három szimulátor előnyeit: futópad, szobakerékpár és stepper. A magas fogantyúk pedig lehetővé teszik a terhelés egyenletes elosztását a test mentén, beleértve a munka felsőtestének izmait is.
Ezért azok számára, akik elkezdtek edzeni, nem kérdés, hogy az orbitrack segít-e fogyni, mert az egyenletes terhelés miatt az első eredmények a rendszeres órák első hetének végén pótolhatók - az izmok kissé megfeszülnek, és tónusú. Ezenkívül ez a terhelés óránként 400-600 kalóriát égethet el, ami természetesen hozzájárul a fogyáshoz.
Orbitrek osztályok fogyáshoz
A fogyás szimulálása érdekében az orbitrequam segített a fogyásban, egy kis vásárlás. Szigorú órarendet kell létrehozni és szorosan követni. Heti legalább 3-4 alkalommal 30-60 percig ajánlott kezelni (a fizikai állapot szintjétől függően).
Tény, hogy a testnek megvan a saját zsírégetési mechanizmusa, de ez csak elindul
20-30 perc intenzív kardió edzés után. Ha 10-20 perc alatt részt vesz, csak el kell költenie a glikogénraktárakat a testében. A fordulat után a szimulátoron töltött minden perc arra készteti a testet, hogy lebontja a zsírlerakódásokat, karcsúbbá és vonzóbbá téve azt. Tehát eddzd az állóképességedet, és legalább 30 percet egyszerre.
A legjobb eredmény elérése érdekében egy órát maradjon enni edzés előtt és 1,5-2 órával az edzés után (fogyaszthat alacsony zsírtartalmú, fehérjetartalmú ételeket). Ha a kívánt eredmények gyorsak, törölje ki az étrendből az egyszerű szénhidrátokat: fehér kenyeret, tésztát, gombócokat, süteményeket, édességeket. Ez általában elegendő az intenzív fogyáshoz (heti 1-1,5 kg) az egészség károsítása nélkül. És ha az étrend alapja az alacsony zsírtartalmú hús, zöldségfélék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a súlycsökkenés mértéke még intenzívebb lehet.