Amikor a has megnő, természetes, hogy a sérv is megnő.

okot

A terhesség elnyerése fokozatosan nem feltűnő, és még csak nem is vagyunk vele tisztában. Általában a szülés után hirtelen hozzánk kerül. A baba kint van, és a felesleges kilók még mindig megmaradnak! De ne aggódj, ez nem okoz pánikot, és a stressz csak árthat neked!

Teljesen normális, ha terhesség alatt hízik. A normál testsúlyú, 18,5–24,9 BMI-s nők esetében a szakértők 11–15 kilogrammot ajánlanak. Az alacsonyabb súlyú nők még többet gyarapíthatnak.

Oda-vissza, a 25 és 29,2 közötti BMI-vel rendelkező túlsúlyos nőknek 7–11-re kell növekedniük kilogramm és elhízott nők BMI 30 és több, maximum 9 kiló. A skálán lévő kéz mozog leginkább a második és a harmadik trimeszterben.

Miért nem olyan súlyos a súlygyarapodás, mint sok nő gondolja:

1. A gyermeknek táplálkozásra van szüksége

Súlygyarapodás szükséges a babája számára - még mindig nagy és erős akarsz növekedni. Az is bebizonyosodott, hogy azok a nők, akiknek nincs elég súlyuk, még a meghatározott minimumot sem érik el, nagyobb a koraszülés és az alacsony születés kockázata.

2. A hormonok megváltoztatják az étvágyat és az anyagcserét

Igen, a terhességi hormonok óriási étvágyat okoznak bizonyos ételek iránt, bár lehet, hogy még a terhesség előtt nem ette meg őket, és lehet, hogy egyáltalán nem egészséges ételek. Természetesen itt az ideje, hogy megszelídítsük, de néha kezelje magát.

Ne feledje továbbá, hogy a test terhesség alatt másképp működik, más az égése - zsírraktározási üzemmódba lép, és bármilyen elfogyasztott kalóriát elküld a zsírraktárakba. Később a gyermekek táplálkozásának forrásaként fogja felhasználni őket.

3. Gyönyörű melleid vannak

A melleid fantasztikusan néznek ki. Minden nő melle nő és remekül mutat a terhesség alatt. Élvezze őket, lehet, hogy soha többé nem fognak olyan jól kinézni!

4. Nagy segg? Nem örökké!

A feneked nagyobb lett? Ne aggódjon, ez nem állandó kérdés. Az ebben az időszakban tapasztalt fizikai változások nem lesznek örökké. Ezért ne átkozd a tested, hanem ellenkezőleg, adj neki szeretetet és szívességet. Megérdemli, akárcsak Önnek, egy kis szünetet a súly és a derék vagy a fenék örök megfigyelésétől.

5. Gyorsan lemegy

A hízás nagy része gyorsan leesik. Csak bizonyos súlyt fog elveszíteni a szülés során - a csecsemő mellett megszabadul a folyadékkal megtöltött magzatvédő zsáktól és a méhlepénytől is. A szoptatás súlycsökkenést is jelent. Néhány héttel a szülés után a terhességtől származó hormonális változások kiegyensúlyozottak lesznek, és a tested felszabadítja a fenntartott vízmennyiséget.

Később a baba körüli futás szintén fogyást hoz. Ha ez még mindig nem elég, figyeljen az egészséges étrendre - ez végül fontos a szoptatás szempontjából. Jelentkezhet különféle testedzési órákra kisbabájával vagy egyedül. Mindenesetre hidd el, hogy néhány hónap múlva kevesebb lesz a súlyod, és ne stresszelj. Ezenkívül a stressz egyre hízik!