Az egészséges táplálkozás az egészség és a közérzet jelentős javulásához vezethet. És néha megszállottsághoz, testi, érzelmi és társadalmi problémákhoz vezethet.

Néhány ember számára azonban az egészséges táplálkozásra való figyelem megszállottá válhat, és étkezési rendellenességgé válhat - írja az Health Line portál.

Mi az ortorxia?

Az orthorexia olyan étkezési rendellenesség, amely az egészséges táplálkozás egészségtelen megszállottságával jár.

Más étkezési rendellenességektől eltérően az orthorexia általában az élelmiszer minősége, nem pedig a mennyiség körül forog. Az anorexiától vagy a bulimia-tól eltérően az orthorexiában szenvedők ritkán koncentrálnak a fogyásra. Ehelyett rendkívüli módon rögzítik az étel "tisztaságát".

amikor
Pixabay

Mi okozza az ortorxiát?

A pontos okok kutatása nem teljes körű, de a kockázati tényezőket rögeszmés-kényszeres hajlamnak, valamint múltbeli vagy jelenlegi étkezési rendellenességnek nevezik. További kockázati tényezők a perfekcionizmusra való hajlam, a túlzott szorongás vagy az önkontroll szükségessége.

Számos tanulmány azt is állítja, hogy főleg olyan személyekről van szó, akik karrierjük során az egészségre összpontosítanak. Gyakori példák: orvosi személyzet, operaénekesek, balett-táncosok, szimfonikus zenekari zenészek és sportolók.

Veszélyes megszállottság

Az orthorexia olyan megszállottság, amely negatívan befolyásolja a mindennapi életet. Ez a nem megfelelő figyelem az egészséges táplálkozásra nemcsak az egyén működését, hanem társadalmi létét is megzavarja.

Az orthorexiában szenvedő személyek mentális aggodalmakat tapasztalhatnak az étrend kiválasztása, saját étkezési szabályaik megsértése miatt, ami szorongáshoz, szégyenhöz, betegségtől való félelemhez, koszhoz és negatív fizikai érzésekhez vezet.

Az életmód is zavart, ennek a meggyőződésnek a következtében személyes szorongás és igényes társadalmi vagy tudományos működés jelentkezik. A testkép, az önbecsülés, az identitás vagy az elégedettség túlzottan függhet a saját étkezési szabályainak betartásától.

Az orthorexia egészségügyi következményei

Az ilyen étrendből származó negatívumok fizikai következményeken (alultápláltság, vérszegénység, rendellenesen lassú szívritmus, emésztési zavarokhoz, hormonális egyensúlyhiányok, a csontok egészségének károsodása stb.), Pszichológiai következményeken (intenzív frusztráció, bűntudat, gyűlölet, aggodalmak, gyengébbek) munkamemória, csökkent termelékenység és tudatosság, képtelen megoldani a problémákat) és társadalmi következmények (szigorú önkontroll, korlátozott részvétel a társadalmi tevékenységekben és a társadalmi elszigeteltséghez vezető interakciókban).

Hogyan lehet legyőzni az orthorexiát?

Az ortorxia legyőzésének első lépése a jelenlétének azonosítása.

Ha az egyén képes felismerni ezeket a negatív hatásokat, akkor ajánlott segítséget kérni egy embercsoporttól, amelybe orvos, pszichológus és dietetikus is beletartozik.

Az étrend általában nagyon fontos az ember számára. Biztosítani kell azonban az összes szükséges tápanyag elegendő és kiegyensúlyozott bevitelét. Ne legyél az étel rabszolgája, olyan étkezési szokásokat alakíts ki, amelyek a legjobban megfelelnek neked. Kényeztesse magát mindennel, amit kedvel, természetesen ésszerű mennyiségben. És ne feledje, továbbra is érvényes az a szabály, hogy a jövedelemnek alacsonyabbnak kell lennie a kiadásoknál.

Tetszett a cikk? Ossza meg barátaival.