étrendje

Neda Gedgaudas Ebben a könyvben megismertetünk ősi őseink természetes és egészséges életmódjával a mezőgazdaság előtti időszakban, valamint az antropológusok azon megállapításával, hogy a mezőgazdaság megjelenésével fizikumunk és egészségünk romlott, szenvedni kezdtünk gyakoribb születési rendellenességek, fogszuvasodás, alultápláltság és betegségek.

Megmutatja, hogy a jelenlegi magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendünk mennyire távol áll az ókori vadászok és gyűjtögetők genetikailag programozott étrendjétől, amelyben magas volt a zsír- és mérsékelt fehérje-tartalom, és elmagyarázza, hogy a modern étrendünk nemcsak a jelenlegi túlsúlyos járvány, de az egészségtelen ételek kényszeres vágyai, a hangulati rendellenességek, a kognitív problémák és a "civilizációs betegségek" - például rák, csontritkulás, metabolikus szindróma (inzulinrezisztencia), szívbetegségek és mentális betegségek is.

A vadászok és gyűjtögetők étrendjének legfrissebb felfedezései, valamint az evolúciós élettan, a biokémia, az anyagcsere, a táplálkozás, valamint a krónikus és degeneratív betegségek széles körű ismeretei alapján Nora holisztikus életmódot mutat be a valódi testi és lelki egészség és hosszú élettartam elérése érdekében. . Ez elmagyarázza nekünk, hogyan testünk fiziológiailag igazodik, és hogyan kell megnövekedett zsírmennyiséget, mérsékelt mennyiségű fehérjét és csak minimális mennyiségű szénhidrátot és omega-3 zsírsavat bevenni, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk egészséges működéséhez. test, fontos szerepet játszanak étrendünkben.az idegrendszer és az agy. Részletesen foglalkozik a táplálkozási problémákkal is, amelyek a gabonafélék, a glutén, a szója, a tejtermékek és a keményítőtartalmú zöldségek fogyasztásával társíthatók; az egészségünk szempontjából legmegfelelőbb zsírokat és olajokat ajánlja, és megmutatja, mely zsírokat és olajokat szabad a legjobban elkerülni.

A könyv következő részében megismerheti a D-vitamin fontosságát a rák kezelésében és a betegségek megelőzésében; a telített zsírok és koleszterin szervezetünk számára betöltött fontos szerepéről és arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja mentális egészségünket, memóriánkat, kognitív funkcióinkat, hormonális egyensúlyunkat és a sejtek öregedését.

Ez a könyv hosszú távú fenntartható stratégiákat mutat be az étkezés és a testmozgás modern megközelítéséhez, amely őseink természetes étrendjén alapul, és amelyek segítenek enyhíteni a stresszt és szorongást, lefogyni, javítani az alvást és javítani az alvást. világos és érthető utasítások, receptek és speciális táplálkozási ajánlások. hangulat, energiaszint növelése, immunitás erősítése, szellemi képességeinek javítása, pénzmegtakarítás ételvásárlásnál, boldogabb és hosszabb élet.

a szerző Neda Gedgaudas
Oldalszám 428
Kiadó szökőkút
Kötés szilárd
Súly 0,8 kg.
EAN 9788073367749
ISBN 978-80-7336-774-9
Megjelenés éve 2014
Méretek 155 x 235
Nyelv csehül

Jelenleg nincsenek vélemények.

Legyen Ön az első, aki véleményt ír erről a termékről.