A csont készülék az alappillérünk. A csontoknak egy életen át kell maradnunk, de sajnos nemcsak az életkor növekedése, hanem különösen az is negatívan hat rájuk egészségtelen életmód.

lassan

Az egészségtelen életmód fő mutatója az a szervezet krónikus savasodása. A túlsavasság egyik gyakori tünete a csonttömeg általános csökkenése, a csont szilárdságának fokozatos csökkenése és ennek eredményeként a gyakori törések. A lehető leghosszabb ideig tartsa egészséges és erős csontjait.

A csontokat ásványi anyagok alkotják, főleg kalcium, foszfor, magnézium, fehérjék és sejtek - oszteoblasztok. 21 éves kortól a csontok nem növekednek, hanem folyamatosan megújulnak, míg a fiatal csontsejtek a régieket helyettesítik. Emiatt a csontok erejét befolyásolja minden, amit csinálunk, amit eszünk és iszunk, és milyen gyógyszereket szedünk. Így a megfelelő megközelítéssel könnyen elkerülheti az oszteoporózist.

A csontritkulás leggyakoribb okai
Rossz étrend-összetétel
Olyan étrend, amelyben a savképző ételek dominálnak a kalcium és a foszfor túlzott felszabadulása a csontokból, és így a csontritkulás kialakulása. A leggyakoribb savképző ételek a felesleges cukor, a fehér liszt, az alkohol, a kávé és a kolbász az étrendben.

Hosszú távú kábítószer-használat
Bizonyos típusú gyógyszerek elősegítik az oszteoporózist, ha hosszú ideig használják őket. Ezek elsősorban kortikoid alapú gyógyszerek, a legtöbb fájdalomcsillapító, de vérhígító vagy néhány magas vérnyomású gyógyszer is.

Vitaminok és ásványi anyagok hiánya
Az alapvető vitamin, mint az oszteoporózis megelőzése a D-vitamin. A napfényre szükség van a szervezetben való természetes felszabadulásához. Ha kicsit odaköltözünk, friss levegőn, negatív hatással van a csontjaink minőségére. További szükséges kiegészítők az Omega 3 savak, jól felszívódik a kalcium magnéziummal, B-vitaminokkal együtt

Hormonális egyensúlyhiány
A tesztoszteron nemi hormonok és különösen a nők ösztrogénje részben felelős a csontminőségért. Emiatt a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek csontritkulásban, és a kockázat különösen magas a menopauza után. A csontok minőségéhez hozzájárul a pajzsmirigy, különösen a mellékpajzsmirigy, amelyek befolyásolják a kalcium anyagcseréjét a szervezetben.

Mi segít?
A menü módosítása
Az étrend beállítása úgy, hogy a lúgos ételek, különösen a hüvelyesek és a zöldségek, kissé túlsúlyban legyenek az étrendben. Vegyen be több halat és Omega 3 savakat tartalmazó ételt étrendjébe. Igyon teát itt: A szervezet savtalanítása.

A gyógyszer módosítása
Ne egyen a tabletta ellene minden fájdalom esetén. Inkább gondold át, mit akar mondani a tested.

Étrend-kiegészítők
Jelenleg nem vagyunk képesek elegendő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot beszerezni az iparilag termelt és előállított élelmiszerekből. Kiegészítésük a minőség révén étrend-kiegészítők sokat segít.

Mozog
A szabad levegőn történő elegendő testmozgás nemcsak mentális egyensúlyunkat és ezáltal az endokrin mirigyek aktivitását fogja támogatni, hanem a D-vitamin természetes termelését és ezáltal az erős csontokat is biztosítja számunkra.

Maradj fiatal
Azt mondják: "egészséges szellem egészséges testben". ellenkezőleg, ez még inkább igaz. Ha egészségesek és fiatalok vagyunk "lélekben", akkor a test lassabban öregszik. Segíthetünk gyógynövényes fitoösztrogének ellátásával, mint pl Jarabina madarak vagy férfiaknál a tesztoszteront elősegítő gyógynövényektőlHorgony a föld alatt. A gyökér Kudzu egyúttal segíti a jó hangulatot és az életkedvet.

A csontritkulást "néma csonttolvajnak" is nevezik. De már nem fognak utolérni!