Tojás, amelyet Oszama Hamdi professzor a táplálkozás egy speciális elvének képvisel, amely a testünkben lejátszódó kémiai reakciók alapján működik. Meg kell jegyezni, hogy ezt a diétát csak nagyon hasznos embereknek szánják, mert ezt a rendet pontosan be kell tartani. Az eredmények elképesztőek lehetnek, és ha nagyon túlsúlyos, akár 10-15 kg-ot is fogyhat! Az Oszama diéta menü úgy lett kialakítva, hogy nincs szükség további vitaminokra vagy ásványi komplexekre.
Oszama Hadmiy étrendje: általános elvek
Oszama Hamdiy követeli az étrendben szereplő szabályok kis listájának szigorú betartását, amely nélkül ez a rendszer nem hozhat ilyen figyelemre méltó eredményeket. Tekintsük a következő:
- kövesse az ivóvíz-rendszert: napi 1,5–2 liter vizet kell inni, függetlenül attól, hogy szomjas vagy-e;
- Főtt zöldségeket kell enni, hozzáadhat fűszereket;
- minden olaj és zsír teljesen kizárt;
- Néha ihat szódabikarbónát (cukormentes) és bármikor - teát vagy kávét cukor nélkül;
- súlyos éhség esetén két órával étkezés után ehet uborkát vagy sárgarépát;
- a diéta rendjét szigorúan be kell tartani: Nem szabad termékeket cserélni a recepción, vagy valami kizárt;
- ha a termék pontos mérete nincs felsorolva, ez azt jelenti, hogy annyit ehet, amennyit csak akar;
- ha hibát követett el az étrendben, abbahagyta a diétát vagy megszakította azt, akkor újra kell kezdenie, különben nincs hatása;
- a hét bármely napján, amelyet még nem kezdett el, használja az első hétfő menüjét.
A többiben minden egyszerű: ha a saláta összetevői nincsenek felsorolva, akkor salátát kell enni. A gyümölcsből minden megengedett, kivéve a banánt, a szőlőt, a mangót, a datolyát, a fügét. Főtt zöldségként megfelelő cukkini, tök, padlizsán és bab hüvely. Csak alacsony zsírtartalmú sajtokat és alacsony zsírtartalmú túrókat használjon.
Oszama Hamdiy étrendje: menü
Fontolja meg Usama Hamdiy étrendjét 4 hétig, Szorosan figyelemmel kell kísérni az optimális eredmények elérését. Csak vegye figyelembe, hogy a reggelinek minden nap ugyanannak kell lennie: fél grapefruit és néhány kemény tojás vagy enyhén főtt.
- vacsora - minden egyes gyümölcs korlátlan;
- vacsora - alacsony zsírtartalmú sült karaj.
- vacsora - főtt csirke bőr nélkül;
- vacsora - pár főtt tojás, grapefruit, zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, sárgarépa, paprika).
- vacsora - sajt, egy pirítós, paradicsom;
- vacsora - alacsony zsírtartalmú sült karaj vagy hús (bárány kivételével).
- vacsora - minden egyes gyümölcs korlátlan;
- vacsora - sült hús és saláta.
- vacsora - néhány főtt tojás, főtt zöldség;
- vacsora - sült hal, saláta, narancs.
- vacsora - minden egyes gyümölcs korlátlan;
- vacsora - sült hús és saláta.
feltámadás
- vacsora - csirke főtt zöldségekkel, paradicsommal, grapefruittal;
- vacsora - főtt zöldség.
Oszama Hamdiy étkezésének második hete:
- vacsora - néhány főtt tojás, saláta;
- vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- ebéd - sovány hús és saláta;
- vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- ebéd - sült hús és uborka;
- vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- vacsora - néhány főtt tojás, sajt és főtt zöldség;
- vacsora - néhány kemény tojás.
- vacsora - sült vagy főtt garnélarák;
- vacsora - néhány kemény tojás.
- ebéd - paradicsom, sült hús, narancs;
- vacsora - gyümölcssaláta (alma, citrusfélék, őszibarack és dinnye).
- vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs;
- vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs.
Oszama Hamdiy diéta harmadik hetének menüje:
hétfő: minden megengedett gyümölcs.
kedd: bármilyen zöldség (kivéve a burgonyát) és saláta.
szerda: bármilyen gyümölcs és zöldség.
csütörtök: egész nap hal, garnélarák és zöldségfélék.
péntek: egész nap alacsony zsírtartalmú hús és baromfi + zöldség.
szombat és vasárnap: minden gyümölcsfajta korlátlan.
Ha 4 héten belül betartja ezt a menüt, könnyen elérheti célját.