Panzió, vegetáriánus konyha, jóga, közösség
01.10. - 2020.10.04 - 4 nap (csütörtök délután kezdődik)
Függetlenül attól, hogy nemrég kezdtél el futni a hegyekben, és még mindig nem érzed magad annyira a dombokban, vagy már kezed van, és egy kicsit fel kell rúgnod fitneszedet vagy modjódat a szezon utolsó versenyei előtt, javítani kell a technikán, örökre verje a futó sérüléseket, vagy azelőtt, mielőtt hibernálódna, vágya lenne búcsúzni a gyönyörű természettől és ugyanolyan szenvedéllyel találkozni az emberekkel, itt van. Csatlakozzon sífutó edzőtáborunkhoz Malý Rozsutec lábánál (és esetleg a tetején).
Hogyan fog menni az edzőtábor?
Erdőket, réteket, pályákat futunk a Mala-Fátra fő gerince alatt, megnézzük a megfelelő technikát, a légzést, kipróbáljuk a futó jóga és fitnesz edzéseket, a fizioterápiát és a futó részekre összpontosító mélyreható nyújtást, Ön szaunát ad és egyidejűleg tápláljuk Önöket a kiválasztott vegetáriánusokkal, amelyeket Janko - sporttáplálkozási tanácsadónk állít össze, hogy minél jobban támogathassuk regenerálódását és felkészülhessünk a következő aktív napra. Megvizsgáljuk, hogyan lehet megelőzni az alapvető táplálkozási hibákat vagy sérüléseket.
Ezen a meghosszabbított időszakon belül lesz egy workshop a "pulzus szerinti edzés" témakörben, ahol megtudhatja, miért és hogyan kell a pulzus szerint futni, megtanulja és gyakorolja, hogyan derül ki a HR max és hogyan állítsa be. az edzésed a legjobb és legbiztonságosabb eredmények elérése érdekében. Ha van mellkaspántos sportórája, mindenképpen vigye magával. Ha nem, akkor lehetősége lesz kipróbálni partnerünk, Ralp óráját - a prémium Coros sportórák kizárólagos szállítóját Szlovákiába. Kempingünk során kipróbálja a Coros Apex modellt.
Ha többet szeretne megtudni a nálunk gyakorolt jógáról vagy a múmia étrendünkről, lásd és olvassa el például ebben a szövegben >>
Ki vigyáz rád?
Aďa és Janko - a hegyek, a testmozgás és az egészséges ételek két szerelmesei vagyunk, akik úgy döntöttek, hogy hobbijaikat munkává alakítják, és saját maguk és tanfolyamaikat egy festői, 100 éves faházba költözték Zázrivában. Ultrafutóként "specializálódtunk" a nyomvonalas futásra, azaz a természetes burkolatlan terepre és a hosszú szép futási körökre. Mindketten jógatanárok vagyunk, Janko sporttáplálkozási tanácsadó, Aďa futóedző pedig a gyógytorna és az ájurvéda területén folytatja tanulmányait. Hétvégi tartózkodásunk során igyekszünk minden know-how-t a legszebb sport- és természeti élménybe keverni.
Ami miatt futásunk más marad?
Megtanítjuk Önt, hogy a lehető legtermészetesebben és egészségesen közelítse meg edzését, és ezáltal hosszú távon fenntartható és egészséges eredményeket érjen el. Mivel hisszük, hogy ahogyan nincs egyetemes test, úgy nincs univerzális edzés sem, úgy megtanítjuk, hogy ismerje meg teste és elméje egyediségét, és állítson fel képzést sajátos igényeinek megfelelően. "A kevesebb néha több" mottó alatt figyelembe vesszük az ayurvéda és a fizioterápia gazdag ismereteit, és nem gyorsan sütögető eredményekhez, hanem egészséges és boldog testhez és szellemhez vezetjük az embereket.
Gyönyörű ösvényeink
"data-medium-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=300 "data-large-file =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=778 "alt =" Naše krásne trailíky "srcset =" https://kolibaujogosika.files.wordpress.com /2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=778 778w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg? w = 1556 1556w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=150 150w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/ 2018/08/bezckc3bd-stay-under-malc3bdm-rozputcom.jpg? W = 300 300w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w = 768 768w, https://kolibaujogosika.files.wordpress.com/2018/08/bezeckc3bd-pobyt-pod-malc3bdm-rozsutcom.jpg?w=1024 1024w "size =" (max. Szélesség: 778px) 100vw, 778px "/>
Kinek szól a tartózkodás?
Klasszikus hétvégi tartózkodásaink mindig közepesen haladó és haladó futókra oszlanak. Ebben az esetben minden szintet szívesen látunk (a teljesen kezdő futókat leszámítva, a hegyvidéki terepünkön tartózkodók számára valóban nincsenek feltételek) egyszerre, mivel a tartózkodás hossza lehetővé teszi számunkra, hogy mindenki számára megtalálja a saját útját. Ezért mindenkinek előfeltétele fuss 10 km szünet nélkül a gépen a saját tempójában a ízlés és hajlandóság, hogy megpróbáljanak felfelé futni.
Maguk a futások során két teljesítménycsoportra oszlunk, így mindenki megteheti a dolgát.
Még egyszer vegye figyelembe, hogy az általunk kiválasztott útvonalak hossza és jellege nem alkalmazkodik a komplett kezdőkhöz, akik számára a gépen még a 10 km is rendkívüli teljesítmény. De ha vágyakoznak értékes információk és tanácsok elsajátítására, jógázni, jól étkezni és regenerálódni a szaunában, akkor szívesen látnak itt. A futó egységeknek azonban teljesíteniük kell saját irányukat.
A 190eur/fő ára tartalmazza: