Nagyszerű nyári gyümölcs
Kitalálod, mit vettem fel a nagymama kertjében? Őszibarack. Tudom, hogy mindig itt mondom neked, hogy a nagymamám kertjébe járok szüretelni, de elképesztő, hogy mit tudunk otthon termeszteni. Egyébként, mivel itt van egy őszibarack-szezonunk, itt tartom Önöknek előnyeiket és okaikat, hogy miért kell megenniük őket.
Az őszibarack alacsony kalóriatartalmú
Egy barack kevesebb, mint 60 kcal-t tartalmaz, ami nagyszerű tized, amely betöltheti ételek között. Szeletelheti és reggelire zabpehelyhez adhatja, vagy hozzáadhatja gyümölcssalátához!
Az őszibarackban magas a rosttartalom
Egy barack 2-3 gramm rostot tartalmaz. A nőknek naponta legalább 25 g rostot kell fogyasztaniuk, tehát ha 1 barackot eszel, ez a napi rostbevitel 10% -a. A rost rendkívül fontos tápanyag, amely segít az emésztőrendszer egészséges és megfelelő működésében.
Az őszibarack sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz
Az őszibarack kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. Nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint és C-vitamint. Az őszibarack szintén jó kálium- és magnéziumforrás.
Az őszibarack antioxidánsokat tartalmaz
Az őszibarack egy másik gyümölcs, amely kiváló antioxidáns forrás. Az őszibarack egyik legjobb antioxidánsát klorogénsavnak nevezik. Ez segíthet a testünkben a szennyező anyagok által okozott károk csökkentésében, és az öregedés hatásainak csökkentésében is.
Az őszibarack jót tesz a bőrének
Mint mondtam, az őszibarack sok A-vitamint és C-vitamint tartalmaz, amelyek két nagyon fontos tápanyagot jelentenek a bőrünk számára! Az A-vitamin segíti a bőr nedvességtartását, a C-vitamin pedig a nap és a szennyezés okozta károsodásoktól.
Tehát, ha még nem evett őszibarackot, itt az ideje megváltoztatni, főleg most, amikor itt van a szezonjuk.