Sokan arról gondolnak, hogy gyorsan fogynak az acefir-hajdina diétán, ebben az esetben a legjobb asszisztensnek számítanak. Ez a technika komolyan a kilogrammok gyors olvadására irányul, anélkül, hogy jelentős testkárosodást okozna. Miután kipróbálták, az emberek általában úgy teszik, hogy kirakják a hajdina kefir napjait.
Kefir és hajdina - előnyök
Semmiért nem különböztetik meg a táplálkozási szakemberek ezt a két terméket, ezért javasoljuk, hogy rendszeresen használja együtt őket. A kefirrel töltött hajdina nagy mennyiségű vitaminnal (B, PP, E csoport) és ásványi anyagokkal (kálium, foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink) látja el a testet, és minden más terméket hetente pótolhat. Kombinációjuk biztosítja:
- a test tápanyag-egyensúlya;
- az emésztőrendszer helyreállítása;
- törmelékmentes;
- a hasnyálmirigy és a máj normalizálása.
Sokan nem tudják, milyen hasznos hajdina joghurttal és hogyan hat a szervezetre. Valójában a rendszer nagyon egyszerű. A hajdina magok, amelyek a gyomorban vannak, tökéletesen megtisztítják, és a kefir segít eltávolítani a törmeléket. Ennek az ételnek az előnye:
- megközelíthetőség;
- az egészség javítása;
- az étkezések egyensúlya.
Hajdina joghurttal - recept
Ha nem akar radikálisan megváltoztatni étrendjét, egyszerűen cserélje le a szokásos reggelit erre az étkezőre. A kefirbe áztatott hajdina ebéd előtt élénkséget szolgálhat, és elősegíti az emésztőrendszer munkájának helyreállítását. Elkészítésének receptje ugyanolyan egyszerű és gazdaságos, mint az élelmiszerek "költségvetése".
A hajdina kefirbe áztatva
Összetétel 1 adagra:
- hajdina - 3 evőkanál;
- kefir - 1 csésze.
- Öntsük a betétet a vízbe 15 percig.
- Öntsük a kefirt egy mély tálba, és öntsük bele a farát.
- Hagyja legalább nyolc órán át hűvös, fedett helyen.
- Ha szükséges, adhat hozzá egy kis bogyót vagy szárított gyümölcsöt.
Kefir-hajdina diéta fogyáshoz
Bizonyított étrend a kefir és a hajdina vezető pozícióiban a fogyókúrás fórumokon. Kiváló eredményeket mutat rövid idő alatt, és gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A fogyás tartós eredményt hoz számára, a kilogrammokat nem adják vissza, és megfelelően távoznak. Javasoljuk, hogy a fogyást gyakorolja a tanfolyam kezdete előtti kirakodással, majd hosszabb ideig folytassa.
Az étrend a következő összetevőket tartalmazza egy napra:
- egy csésze hajdina zabkása;
- liter sovány joghurt.
A búzadarát joghurttal öntjük és egy éjszakán át hagyjuk. Reggel a kész keveréket 5-6 étkezésre osztják, és két-három órás időközönként használják. Sót és cukrot nem lehet hozzáadni. Ha teljesen elviselhetetlenné válik, megehet egy almát. Napközben ihat zöld teát cukor és sok víz nélkül. Az utolsó adagot legkésőbb lefekvés előtt három órával kell bevenni.
A kefirrel töltött tápláló hajdina nem egyezik:
- erős fizikai edzés;
- a kefir fogyasztása a zabkásától elkülönítve;
- éles távozás tőle, főleg félúton.
Kefir-hajdina diéta 3 napig
Az expressz étrend célja, hogy minimális időt biztosítson két vagy három kilogramm fogyásra. Bizonyos váladék formájában jelenik meg a test számára, megszabadul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Az eredmény figyelemre méltó lesz, ha pontosan követi az étrendet, mert a kefir-hajdina diéta nagyon hatékony. Két fő összetevőt tartalmaz, amelyeket egy bizonyos menüben alternatív ételekkel kell felszolgálni:
- ököl méretű főtt zabkása és zöld tea;
- egy csésze zsírtalanított joghurt;
- a zabkása egy része, mint az első étkezéskor;
- joghurt;
- zabkása;
- kefir.
Az utolsó étkezésnek körülbelül három-négy órának kell lennie lefekvés előtt. A gyomor kiváltása másnap következik be, vannak duzzanat- és súlyossági tünetek. Egy nagyon szigorú kefir-hajdina diéta erős expozíciót igényel, de a következő eredményt adja:
- csökkentett kalóriabevitel;
- a közérzet javítása;
- törmelék kiválasztása.
A nap hajdina és kefir
A kirakodási napok minden ember számára szükségesek. A szervezet megunta a folyamatos aktív módban végzett munkát, valamint a káros és nehéz ételek emésztését. A hajdina a joghurttal csodákat tesz, és csak egy napjuk van rá. A táplálkozás eredménye a következőképpen derül ki:
- kifejezett fogyás;
- vitaminokkal való telítettség;
- törmelék eltávolítása.
Két hétnél tovább kirakhatja. Eleinte nehéznek tűnhet, akkor maga a gyomor emlékeztet a pihenés szükségességére. A mai napig este fel kell készülnie, és egy pohár hajdinát meg kell töltenie egy alacsony zsírtartalmú kefével. Reggel meg kell osztani a zabkását adagokra, és nem enni ezen kívül mást. A pozitív eredmény érdekében a frissítők is tilosak, kivéve a zöld teát.
A kefir-hajdina diéta kiút
Mint minden diétánál, a hajdina-étrendtől is fokozatosan, megszakítás nélkül kell haladni. Javasoljuk, hogy gondosan mérlegelje a kalóriákat és az étkezést a következő elv szerint:
- Az első három napban az étkezés étkezés közben nem haladhatja meg a 600 kalóriát.
- A következő két hétben ragaszkodnia kell egy 1500 kalóriát tartalmazó bárhoz.
- Próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget enni nyers formában, zárja ki a sült és nehéz ételeket.
Hajdina joghurttal - ellenjavallatok
Dieticiti megjegyzi, hogy a kefir és a hajdina károsodása egyaránt lehet. A legfontosabb az emberek személyes intoleranciája, ebben az esetben a fogyás másik módját kell választania. Ennek az ételnek a lehetetlensége oka lehet, és néhány krónikus betegség:
- gyomor-bél traktus;
- sült;
- hasnyálmirigy.
Hosszú távú étrendi táplálkozással csökkentheti a vérnyomást. Az ellenjavallatok be nem tartása súlyosbíthatja a régi problémákkal járó fájdalmas folyamatokat. Tilos rajta ülni terhesség és szoptatás alatt. Ennek a menünek a kiválasztásakor először konzultálnia kell egy szakértővel, vagy a kirakodás napjaitól kezdve kell enni.