Fehérjék és szénhidrátok
A megosztott étrend elmélete azon az elven alapul, hogy testünknek különböző emésztőnedvekre és enzimekre van szüksége a fehérjék emésztéséhez, másoknak pedig a szénhidrátok emésztéséhez, miközben az emésztési folyamat hossza az ételek különböző csoportjaiban is változik. A fehérjéknek savas környezetre van szükségük az emésztéshez, míg a szénhidrátoknak lúgos környezetre van szükségük. Helytelen kombinációjuk emészthetetlen keveréket hoz létre a szervezet számára, az emésztés elhúzódik, rothasztó és erjedési folyamatok lépnek fel a belekben, az emésztőrendszer túlterhelt, és felesleges méreganyagokat tárol, amelyeket nem sikerül kiválasztani a szervezetből. zsír.
Annyit eszel, amennyit csak akarsz
A megosztott étrend nemcsak a fogyásról szól, hanem az emésztés enyhítéséről és a test általános méregtelenítéséről is. Ezenkívül azoknak az embereknek, akik ragaszkodnak hozzá, több energiájuk van (a testnek nem kell energiát pazarolnia az emésztésre). Ha betartja az összes alapelvet, akkor képes lesz gyorsan lefogyni és fenntartani az alakját. Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, ez egyáltalán nem az étel mennyiségéről szól, csak a megfelelő kombinációról. Ezenkívül nem kell különleges termékeket keresni, vagy más módon kell étkeznie, mint a háztartás többi tagjának (ami például a vegetáriánusok és a vegánok számára is problémát jelent). Megkapod, amit eszel, csak választasz valamit. Például hús salátával vagy burgonya zöldségekkel.
Meg kell szokni
Már jeleztük a megosztott étrend néhány hátrányát. Le kell küzdenie szokásos étkezési szokásait, és hosszú távon meg kell változtatnia őket, ideális esetben egész életében. Bár ha megszokja, akkor nem is akar visszatérni az eredeti étrendhez. Ugyanakkor emlékeznie kell és be kell tartania számos szabályt. Néhányan azt is bánhatják, hogy idegenként fog a társadalomban dolgozni, és problémát okoz az étteremben történő rendelés.
Még egy megjegyzés: a megosztott étrend első napjaiban fejfájása lehet. Valójában jó jel, hogy a diéta működik és a test megtisztul, el kell viselni. Ezután a méreganyagok felszabadulnak a vérbe, jó sok vizet és gyógyteákat inni, zuhanyozni, sétálni a levegőben, mozogni…
Legközelebb elmagyarázzuk az osztott étrend szabályait.