Osztott étrend

Menü

Archívum

  • 2011. szeptember
  • 2011. augusztus
  • 2011. július
  • 2011. június
  • 2011. január
  • 2010. december
  • 2010. november
  • 2010. október
  • 2010. augusztus
  • 2010. június
  • 2010. május
  • 2010. április
  • 2010. március
  • 2010. február
  • 2010. január
  • 2009. december
  • 2009. november
  • 2009. október
  • 2009. július
  • 2009. május
  • 2009. március
  • 2009. február
  • 2008. november

Megtalál minket

Keresés

Partnerek

Ajánljuk

Osztott étrend - szénhidrátok/virágok

1. Főleg szénhidrátok/keményítő
teljes kiőrlésű gabonafélék (búza, zab, rozs, árpa, köles, hántolatlan rizs, hajdina), gabonapehely, teljes kiőrlésű liszt, teljes kiőrlésű kenyér és sütemények, tészta (lehetőleg teljes kiőrlésű vagy tojás nélküli), hüvelyesek (a szójabab és ezek termékei kivételével)

étrend

2. Gyümölcsök és zöldségek
édes alma és körte, banán, szárított gyümölcs (a mazsola kivételével), füge, datolya, burgonya, kelkáposzta, csemegekukorica

3. Édesítők
méz, juharszirup, nádcukor, fruktóz

4. Italok
sűrű gyümölcslé és szirupok, juharszirup, sör

5. Egyéb
burgonyakeményítő, sütőpor, pudingpor