Hosszú ideje dolgozik az alakján, őszintén látogat az edzőterembe, de az eredmények valahogy hiányolják?

módja

Felejthet más, nem kevésbé fontos dolgokat is, amelyeket szem előtt kell tartania a fogyás során

Felejthet más, nem kevésbé fontos dolgokat is, amelyeket szem előtt kell tartania a fogyás során. És segíthetnek a súly elleni küzdelemben.

A vizet mindig vigye magával

Igyál, igyál, igyál. Fogyáskor elegendő a hidratáló alap, ezért célszerű mindig egy üveg tiszta, ízesítetlen vizet tartani a kezén. Az ivás minden pillanatában teltebbnek érzi magát, észre sem veszi, és ízlése átkerül a cukorral teli édesített limonádékba. Egy hét múlva érezni fogja az eredményt.

Fogadjon a második vacsorára

Két órával lefekvés előtt kéne egy második vacsorával kedveskednie. Ennek azonban fehérjéből kell állnia. Segít az izmaink regenerálásában alvás közben, és felgyorsítja az anyagcserét. Könnyen kipróbálhatja a joghurtokat, a sonkát vagy az alacsony zsírtartalmú sajtokat.

Ne dolgozzon éjszaka

A jó és minőségi alvás mindennek az alapja. És még fogyáskor is. Először is, el kell felejtenie az éjszakai műszakot a számítógépénél. Ha lefekvés előtt az utolsó percig dolgozik, akkor több mint biztos, hogy a pihenése nem lesz elegendő, és nem lazul el úgy, ahogy kellene. Ezzel szemben az elegendő alvás elősegíti a ghrelin néven ismert hormon előállítását, amely elősegíti az éhség ébredését. Ha a legbékésebb alvást szeretné, akkor az összes elektronikát ki kell kapcsolnia, beleértve a mobiltelefonokat is.

Segítsen magának mentával

Vannak olyan illatok, amelyek jelentősen csökkenthetik a vágyadat, és elősegíthetik a különböző ízek leküzdését. Az egyik a menta. Próbáljon friss mentát vásárolni, és a leveleket tárolja a párna közelében, vagy nyúljon a menta esszenciához, amely gyönyörűen szagolja a lakását. Akárhogy is, csodálkozni fog egyetlen illat hatásaival.

Ne felejtsd el a reggelit

A reggeli fontos, különösen, ha meg akarja akadályozni a hasi zsírfelesleget. Ha hosszú órai alvás után nem eszel, a tested úgy érzi, hogy éhen hal, és akkor az anyagcseréje lelassul. Tehát egy kiadós reggeli biztosan nem árthat neked, éppen ellenkezőleg!