anyagcsere

Ülő munka? Kevés idő a sportolásra? Stresszes szakma? Nem fontos! Recepteket hozunk arról, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, zsírégetést és nagyszerű megjelenést, még akkor is, ha a környezet nem neked való.

Élj őszintébben

Kóstolja meg intenzívebben, hosszabb ideig és őszintébben, mint korábban. Ennek eredményeként sokkal több tápanyagot eszel az ételből. Ha abbahagyja az étel eldobását magával, megbecsülheti a jóllakottság jobb érzését. Az alaposan elfogyasztott étel hatékonyabban ég, és az anyagcseréje úgy működik, mint az óramű.

Felejtsd el az elszegényedett trükköket

Ne használjon fogyókúrás készítményeket, és ne fogyjon fehérjeporokkal. Lehet, hogy lefogy, de a tested nem fogja megtanulni a megfelelő égést. Ez azonnali fogyást jelent, amint többet enged a diétás italoknak. Egyél mini adagokat, de csendesen három óránként is. Tényleg mini. Nem jóllakottságig, csak annyira, amennyire finoman megtelít. A test tudni fogja, hogy mindig kap valamit, és abbahagyja az ellátást.

Sportoljon étkezés előtt

Az anyagcsere stimulálása a test felkavarását jelenti. Minden étkezés előtt készítsen húsz guggolást vagy fogantyút, dömpert, amelyet az opciók, az idő és a tér megenged. A testmozgás után vett étel gyorsabban ég, és nem szokott felhalmozódni a köldök és a comb körül.

Igyon egy italt evés előtt

Csak 20 perccel a tálalás megkezdése előtt. Elindítja a gyomrát, és nem szenved kiszáradástól. Az ételeket sokkal hatékonyabban égetik el, és az anyagcsere csak akkor működik gond nélkül, ha a test sejtjeiben elegendő víz van.

Boldog életet élni és mozogni

A munkából hazamehet tömegközlekedéssel vagy gyalog. Alig keresztezhető lábról lábra, vagy hozzáadható egy lépcsőhöz. Ülhet a tévé előtt, vagy táncolhat egy kicsit kedvenc zenéje alapján. Adjon még több testmozgást az életéhez, és felejtse el, hogy az anyagcseréje megmozdul, ha csak ott ül.