takarítson

Ha az első tavaszi hétvége nagy takarításra ösztönzi, hajrá! A jutalom nemcsak szalagos lakás lesz, hanem "karcsúbb" érzés is.

Ablakmosásnál vagy porszívózásnál nagyon rossz lesz. A házimunka során elégetett kilokalóriák áttekintése valószínűleg meglep. A számok csak tájékoztató jellegűek, de egyértelműen mutatják, hogy a kövérebbek többet fogunk dobni ugyanabban a tevékenységben! "Igen, ez a szabály érvényes. Az elhízottabbak gyorsabban fogynak. Diétázó betegeknél is megfigyeljük. ”- erősítette meg Martin Klein pozsonyi orvos. A szakértőknek azonban nincs különösebb magyarázatuk. "A lényeg az, hogy ez beállítja az anyagcserét" - mondja az orvos.

Pufók, légy óvatos!

Az azonban, ha arra számítunk, hogy megtalálja a túlsúlyos embereket, amelyek gyorsabban fogynak, mint a szegényebbek, nem térül meg. Tapasztalatai alapján az elhízás szakértője ezt nem javasolja. - Csak egy ideig csinálják, aztán rosszul lassítanak - figyelmeztette Klein.

Aki hamarabb fogy?

Örök küzdelmet a súlyával mindkét nem folytat, de az egyik számára a fogyás kissé könnyebb! Melyikek?

Martin Klein orvos szerint a férfiak sikeresebben fogyókúráznak: „Az erősebbik nemnél gyorsabban fogy a túlsúly. A férfiak anyagcseréje jobb, de több az izomzatuk is. ”Ugyanakkor a zsírégetés ugyanaz az elve érvényes mindkét nemre. Hogyan kell csinálni?

  • Fontos, hogy sportolás közben, de takarítás közben is, azaz percenként szívdobbanáskor, megnő a pulzusod. "Tartson megnövekedett pulzusszámot legalább 20-30 percig" - magyarázta az orvos.
  • Nem kell stopperrel mérnie a pulzusát, csak figyelje a testét. A pulzusának meg kell nőnie, hogy egy kicsit lélegezzen és izzadjon. Csak ezen a pulzuson bomlanak le a zsírok.

Mínusz nőknek

A lassabb anyagcsere mellett az izmok hiánya hátrányt jelent a nők számára. A természet egy nő testének több zsírt adott, mint izom.

Plusz a férfiaknak

A férfiak gyorsabb anyagcserével rendelkeznek, ezért genetikailag jobban fel vannak szerelve a fogyáshoz.