A folsav vagy a megfelelő életmód használata magától értetődik a legtöbb nő számára, akik terhességre készülnek. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a férfi ugyanolyan mértékben vesz részt ebben a folyamatban és egészsége, ill. spermájának minősége fontos szerepet játszik az utódok előállításában.
A spermiogenesis a spermiumtermelés folyamata, amely a magvezetékekben zajlik. Ez az egész folyamat körülbelül 70 napig tart, egészséges emberben óránként 3-4 millió sperma termelődik. Ha a közeljövőben szülővé válik, akkor célszerű korlátozni vagy leszokni a dohányzásról, ami a tanulmányok szerint rontja a spermiumok mozgékonyságát. A spermiumok akkor is lustábbak, ha elhízott vagy sokáig szexuálisan tartózkodó. A stressz, az alváshiány és a túlzott terhelés szintén rossz hatással van a spermiogenesisre. Az alkohol és a drogok szintén nem növelik az apává válás esélyeit. A spermiumok nem népszerűek magas hőmérséklet, szauna, forró fürdő vagy pezsgőfürdő között. Ezen alapvető óvintézkedések mellett bizonyos vitaminok és antioxidánsok bevitelével növelheti a megtermékenyítés esélyét:
E-vitamin és más antioxidánsok
E-vitamin (tokoferol) az egyik legelőnyösebb és kutatott vitamin ezen a területen. Fontossága elsősorban a spermiumok védelmében rejlik az ún oxidatív stressz (károsodás) a szabad gyökök eltávolításával. Napi 300–600 mg-os dózisok mellett kimutatták az E-vitamin jótékony hatását a spermiumok számára, működésére és mozgékonyságára. (A táplálékkiegészítőkben az E-vitamin mennyiségét általában nemzetközi "IU" vagy "I.U." egységekben jelzik, 1 NE 1,5 mg vitaminnal egyenlő). Az E-vitamin kezelése az A-vitaminnal kombinálva az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiaknál is jó eredményeket hozott A-vitamin, acetil-cisztein a omega-3 savak, amikor a spermiumok oxidatív károsodása csökken, megnő a spermiumok mennyisége és az ún akrosomális reakciók, amelyeknek köszönhetően a spermium képes átjutni a petesejt védőhéján. Az E-vitamin hatását jelentősen fokozza a C-vitaminnal és a szelinnel való kombinációja. A gyógyszertárakban általánosan kapható étrend-kiegészítők mellett az E-vitamin megtalálható diófélékben (dió, mandula, földimogyoró), hidegen sajtolt olajokban (len, napraforgó, szójabab, szezám…), tök-, len- és napraforgómagban, kelbimbóban vagy spenót.
Folsav és cink
A kezelés során a teljes spermiumszám növekedését is megállapították cink és folsav 6 hónapig csökkent termékenységű férfiaknál, valamint normálisan termékeny férfiaknál. Antioxidáns hatása mellett a cink a spermium sűrűségére és mozgékonyságára, a tesztoszteron hormon szintjére is hatással van (befolyásolja a spermiumok érését). Ami azt illeti folsav, fontos, hogy képes csökkenteni az ún homocisztein. Számos tanulmány megerősítette az összefüggést a megemelkedett vér homocisztein szint és a károsodott spermatogenezis között - a spermium termelésének folyamata között. A homocisztein elsősorban a reaktív oxigénfajok túlzott termelésével (a homocisztein autoocidációja) befolyásolja a férfiak termékenységét, amelyek az esetek 30-70% -ában hozzájárulnak a férfiak meddőségéhez. A folsav bőségesen található élesztőben, leveles zöldségekben, spenótban, káposztában, brokkoliban és hüvelyesekben. A gyógyszertárakban 400, 800 vagy 1000 mikrogramm erősségben vagy aktív metafolin formájában kapható. A cink megtalálható vörös húsban, tökmagban, tengeri állatokban, hüvelyesekben vagy teljes kiőrlésű kenyérben.
L-karnitin és L-arginin
L-karnitin ezáltal a spermiumok energia-szubsztrátjaként szolgál pozitívan befolyásolja mobilitásukat. Néhány tanulmány kimutatta a spermiumok számának és a használat motilitásának javulását L-arginin, amelyet korábban vény nélkül kapható erekciófokozóként ismertek. (Bővebben az L-arginin erekciós diszfunkcióban című cikkben).
Ha azonban több mint egy éve próbál gyermeket vállalni, és még mindig nem jár sikerrel, tanácsos orvoshoz fordulnia. Nőgyógyászati vizsgálat javasolt. A férfiaknál a betegségek és fertőzések kizárása után az urológus ún. spermiogram, amely meghatározza a sperma minőségét - konkrétan az ejakulátum térfogatát (2-5 ml legyen), a spermiumok számát (legalább 20 millió ml/ml), a spermiumok mozgékonyságát (50% -nál nagyobbnak kell lennie) és a morfológiát (akár a spermiumok formája megfelelő). Még a spermiogram nem túl rózsaszín eredményei esetén sem szabad kétségbe esni, megfelelő életmóddal, valamint fontos vitaminok és antioxidánsok ellátásával növelheti spermájának mennyiségét és mozgékonyságát. Rosszabb a rossz spermiummorfológia (spermium alak, flagelláris patológia, fej) esetén, amikor a megnövekedett vitaminadag valószínűleg nem befolyásolja a termékenységet. Azonban egy rossz spermiogram az orvosé, ahol a vitaminokkal történő további antioxidáns kezelés mellett a gyógyszerek (tamoxifen, pentoxifylline, sildenafil, aromatase blokkolók blokkok) és eljárások széles skáláját alkalmazzák.
Óvakodjon a klamídiumtól!
Kétéves tanulmány szerint szignifikáns összefüggés a chlamydialis fertőzés és a férfi meddőség között. Chlamydialis fertőzésben (amelynek nincsenek klinikai megnyilvánulásai) minden ötödik férfiban meddőség alakul ki. Megvizsgálták 102 férfi meddő párokból, ahol a férfiak 58% -ának volt pozitív eredménye a Chlamydia trachomatis-ról és statisztikailag szignifikáns összefüggést találtak a klamidiális fertőzés és a spermium flagelláris patológiái között. (M. Hrivňák, L. Bobák, Z. Kladeková, A. Halagovec, M. Iláš: Chlamydialis fertőzés és spermiummorfológia; 1998-2000).
Kapcsolódó cikkek:
A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.