Dokumentumok ajánlása

ingyenes

A MARISKA VANN AALST SZABÁLYOZÁSÁVAL MEGKÖZELÍTENI A MÓDSZERT

Az étrend 3 titka a hormonszint természetes kiegyensúlyozásához és

Csábító és egészséges test! A szerző RADICAL CUT-ot készít, amely a New York Times legkeresettebb könyve, és a The Biggest Loser P r e d s l ov o d C h r i s t i n e D a r w i n, M.D.

KÖNYV, AJÁT NEM LETTÜK AZ ELSŐ YORK IDŐK SZERINT

JILLIAN MICHAELS IS ÍRTA IRÁNYÍTJA AZ ÖSSZEFOGLALÁSÁT - FŐZŐFELÜLET *) RADIKÁLIS VÁGÁST Tegyen *) NYERJEN TÖRTÉNETET A Vékony Testért *) *)

Cseh nyelven jelent meg.

Előszó Bevezetés: Helyezze vissza az anyagcserét

1. RÉSZ: EZ A HORMON VEZÉRLETT METABOLIZMUSOD 1. fejezet: Hadd találgassak - pontosan ez történik veled? Ahogy kezdtem rájönni, hogy a hormonjaim megőrültek

2. fejezet: Ismerje meg a legfontosabb játékosokat, hogyan döntik el a hormonok az anyagcserét

3. fejezet: Hogyan csináltad Miért nem jó a bőség országa - több szempontból is

4. fejezet: Hogyan működik ez a diéta Áttekintés arról, hogy az eliminációs, helyreállítási és egyensúly helyreállítási terve miként indítja újra az anyagcserét

2. RÉSZ: A METABOLIZMUS ELLENŐRZÉSI TERVE 5. fejezet: 1. lépés - ÁRTALMATLANÍTÁS 96 Kerülje a táplálékellenes szereket, amelyek aktiválják a zsírok tárolásáért felelős hormonokat 6. fejezet: 2. lépés - FELHASZNÁLÁS Fedezze fel annak az erőnek a tápanyagát, amely "táplálja" a zsírégetésért felelős hormonokat

7. fejezet: 3. lépés - REBalance Állítsa be az ételek időzítését, mennyiségét és kombinációját az anyagcserére való maximális hatás érdekében

3. RÉSZ: A METABOLIZMUS ELLENŐRZÉSE 8. Fejezet: Életmódstratégiák az anyagcsere ellenőrzésére 168 Távolítsa el a méreganyagokat a házból, állítsa helyre az étrendben az elvesztett tápanyagokat, és állítsa vissza az energiaegyensúlyt az összetörő stressz leküzdéséhez 9. fejezet: Menü és receptek az anyagcsere szabályozásához Menü és anyagcsere tovább mint 15 gyorsétel, könnyen elkészíthető, így gyorsan megteheti a konyhában

10. fejezet: Gyógyszerek az anyagcsere szabályozására Programok a 6 leggyakoribb hormonális rendellenességhez

11. fejezet: Üdvözöljük az új anyagcseréjében Hogyan hozhatjuk be az eliminációs/helyreállítási/kiegyensúlyozó programot a következő életbe

12. fejezet: Vásárlási terv az anyagcsere ellenőrzésére Tippek a piacon és a boltban történő vásárláshoz Take-and-Go stílusban

KRISTIN DARWIN ELŐSZÓ, M. D.

BEVEZETÉS MEGÁLLAPÍTJA A MÓDSZERTANÁT, AMIÉRT A HORMONOK KÉRDEZNEK - MINDENKINKBEN

Ezért írtam az Irányítsd az anyagcserédet című könyvet, hogy felhívjam a figyelmet ezekre az elhízás és a betegség katalizátoraira, gyökereikkel gyökerestől elvetve őket, és megteremtve az optimális egészségi állapotot, ahol a test és az elme maximális teljesítőképességgel működik. Együtt összpontosítunk ezekre az endokrin rendellenességekre, és helyettesítjük őket hormonbarát rendszerekkel, amelyek egészségesek, boldogok és karcsúak lesznek, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Mivel az Irányítsd az anyagcserédet című könyv ötvözi, amit megtaníthatok az anyagcserére, az étkezési szokásokra és a testsúlyra, világos tervet fog kapni a legfrissebb kutatások alapján. Ez a holisztikus életmód pedig nemcsak a fogyásban segít, hanem egyszer és mindenkorra fenntartja a súlyát is.

a kanapéról. Ültem és gondoltam: „Életem négy évét vesztegettem azzal, hogy ok nélkül megöljem magam, és nyomorúságos voltam. És miért? ”Valamikor nem volt más választásom - pénzt kellett keresnem. Egy barátom felvett egy sportközpontba, hogy mozgásterápiás asszisztensként dolgozzak. Le kellett nyelnem, és az előző fizetésem körülbelül tizedéért dolgozni kellett. Átadtam a törölközőket azoknak a fiatal férfiaknak, akik asszisztensekként dolgoztak abban a cégben, ahonnan engem elbocsátottak. A fiatal férfiaknak, akiket erre az edzőterembe küldtem, amikor felsőbbrendű voltam! Az egész élmény megalázó volt. És valószínűleg ez volt a legjobb dolog, ami valaha történt velem. Az egódnak rossz nap nagyszerű a lelked számára.

Ebben a könyvben megemlítem az anyagcsere és a hormonális élet néhány nemrégiben felfedezett elemét, például az adiponektint, az rezisztint, a CCK-t, az Y neuropeptidet és másakat. De először a főbb szereplőkre koncentrálunk: • • • • • • •

inzulin, pajzsmirigyhormonok, ösztrogén és progeszteron, tesztoszteron, DHEA és kortizol, adrenalin és noradrenalin, növekedési hormon, leptin és ghrelin.

Az inzulinrezisztencia-járvány drámaibb és félelmetesebb okait a 3. fejezet tárgyalja.) AZ INSULINI MÉRLEGET ZAVARÓ DOLGOK

TÜNETEK INSULIN NEM ELÉG

TÜNETEK INSULIN (ÉS INSULIN REZISZTENS)

A MEGSZAKASZTOTT INSULIN MÉRLEGHEZ KAPCSOLÓDÓ Nehézségek