13.10. 2016 7:15 A legtöbb ember megpróbálja felgyorsítani az anyagcserét. A tiéd gyorsasága határozza meg, hogy mennyi ételt fogyaszthat súlygyarapodás nélkül. Ha fogyást tervez, a gyors anyagcsere mindenképpen jobb, mint a lassú, de megvannak a maga előnyei is.
Anyagcsere
Ez egy olyan folyamat, amely a testben bekövetkezik, amelynek során az élelmiszer vagy tárolódik, vagy azonnali energiaforrás. Amikor az étel bejut a szervezetbe, zsírokra, fehérjékre és szénhidrátokra bomlik. A szénhidrátok átalakítják a glükózt, a szervezet által az agy számára előnyben részesített energiaforrást. A zsír átalakul zsírsavakká, a fehérjék pedig aminosavakká. Ha hízunk, a vérben ezeknek az anyagoknak a feleslege van. Ha lefogyunk, az elfogyasztott étel kevesebb energiát ad, mint amennyire a testnek szüksége van. Tehát a test lebontja saját energiaforrásait, és Ön veszít a zsírból.
Gyors vs. lassú anyagcsere
A testnek mennyi energiára van szüksége edzés közben vagy nyugalmi állapotban. Gyors anyagcseréje esetén a testének sok energiára van szüksége a mindennapi működés fenntartásához. Ebben az esetben sok ételt fogyaszthat anélkül, hogy hízna. Ha lassú az anyagcseréd, akkor az ellenkezője igaz. A testének kevesebb energiára van szüksége a kívánt testi funkciók végrehajtásához.
Kalória-korlátozás - rákmegelőzés
Ami a fogyást illeti, a lassú anyagcsere soha nem kívánatos. A kalória-korlátozás miatti lassú anyagcsere azonban megvédheti az embert a ráktól, a szív- és érrendszeri betegségektől, a cukorbetegségtől és növeli a hosszú élettartamot. Az étrend korlátozása akár 40 százalékkal is csökkenti a kalóriabevitelt. Mivel az élelmiszerekben sok üres kalória van, például cukor és más feldolgozott szénhidrátok, ezek nem tartalmaznak nélkülözhetetlen tápanyagokat és vitaminokat. Idővel a tested alkalmazkodik és elkezd metabolizálni, hogy megfeleljen az alacsonyabb kalóriabevitelnek.
Hosszú élet
Számos állatkísérlet azt mutatja, hogy a kalória csökkentése meghosszabbíthatja az állatok életét. Hogyan hosszabbíthatja meg a kalória az ember életét? Egyszerűen fogalmazva, ez az elhízás megelőzése és annak egészségre gyakorolt hatása. Az állatok elhízásának megelőzése megakadályozza korai halálukat. A kalóriacsökkentés önmagában az autofágia folyamatához is társul. Ez egy olyan folyamat, amelyben a sejtek megszabadulnak a hibás komponensektől, amelyek nagy mennyiségben halmozódnak fel az öregedési folyamat során.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást