Nagyon finom és könnyű étel, amely tökéletesen táplálja Önt, és nem kell aggódnia az extra kalóriák miatt. A tejszínnek és a zöldségeknek köszönhetően a csirke gyönyörűen lédús és finom marad. Próbáld ki ezt a nagy jóságot.
Szükségünk van:
1 evőkanál növényi olaj
300 g csirkemell
1-2 darab friss paradicsom
2-3 evőkanál tejföl
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
100 g reszelt kemény sajt
Só és őrölt fekete bors
Megközelítés:
Mossa meg a padlizsánt, vegye ki a szárat és vágja a lehető legvékonyabb szeletekre. Megszórjuk sóval, 15-20 percig pihentetjük, majd leöntjük a felesleges folyadékkal.
Kenje meg a sütőedényt növényi olajjal, és helyezze az aljára a padlizsánszeleteket.
Mossa meg a csirkét, és vékony rétegben ütögesse meg egy műanyag zacskó alatt. Megszórjuk a húst sóval és borssal.
Ezután tegye a csirkét a padlizsánra, szórjon rá préselt fokhagymát, és tegye a paradicsom szeleteket. Meghintjük sóval és borssal ízlés szerint, és megszórjuk tejföllel. Végül megszórjuk egy réteg sajttal, és egy fűtött sütőbe tesszük.
180 fokon 25-30 percig sütjük.
Hagyjuk egy ideig hűlni, és már szolgálhatunk is.