lusta

Önnek pajzsmirigy alulműködése van? Vigyázzon a brokkolira, a káposztára és a szójára, ezek lassítják a jód felszívódását. Egyél kajszibarackot, banánt és zsíros halat.

Tudja, mi a közös Martina Moravcován, Petra Polnišován, Lucie Bílán és az amerikai TV-műsor legnagyobb sztárján, Oprah Winfrey-n? Pajzsmirigyük van. De míg a jól ismert csehszlovák trió hyperthyreosisban szenved, vagyis ennek a szervnek a fokozott aktivitása, Oprah-nak ezzel ellentétes problémája van. Pajzsmirigye rosszul működik. Bár a pajzsmirigy alulműködés súlyos diagnózis, az ezzel járó embereknek egyetlen előnyük van: úgy tűnik, képesek segíteni az étrendjükben.

De árthatnak is neki. Kísérleti tanulmányok azt mutatják, hogy a pajzsmirigyhormonok túlzott termelését az élelmiszer nem képes kiváltani vagy elnyomni. A csökkent termelést azonban befolyásolja az étrend. Vannak olyan ételek, amelyek lelassítják a jód felszívódását a szervezetben, és ezáltal elnyomják a pajzsmirigy működését. Néhányukat teljesen el kell kerülni, míg másokat kissé korlátozni kell. És vannak olyan alapanyagok is, amelyek ösztönzik a hormonok termelését.

5–6%
az emberek betegségekben szenvednek
pajzsmirigy aktivitás.
Több a pajzsmirigy alulműködés
mint pajzsmirigy-túlműködés
és könnyebben kezelhető.

Szövetségeseitek

Ez egy fontos lista. Vannak olyan ételek rajta, amelyek támogathatják a rosszul működő pajzsmirigyet a hormonok termelésében. Ha Önnek pajzsmirigy alulműködése van, akkor inkább a teljes kiőrlésű kenyeret és péksüteményeket használja, és fogyasszon zabpelyhet. Tanuljon meg teljes kiőrlésű lisztből sütni.
Rendszeresen fogyasszon minél többet a következő ételekből:
zöldségek: sárgarépa, spenót, spárga, cékla, petrezselyem
gyümölcsök: sárgabarack, banán, eper, avokádó, olívaolaj, napraforgómag, zsíros hal
barna hínár

VESZÉLYES GYÓGYNÖVÉNYEK
Mondhatod ezt
nincsenek növényei a tányéron, de mégis figyelmeztetni fogunk több olyan fajra, amelyek veszélyesek csökkent pajzsmirigy funkcióval.
Ezek a fajok:
bojtorján, echinacea, amerikai ginzeng, aloe, bambusz, görög széna, fehér nyúl
és a krizantém család összes többi növénye

GYANOSOK FELSOROLÁSA

Vannak olyan ételek rajta, amelyek nem váltják ki a betegséget, de rosszabbá tehetik a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek állapotát. Mivel mindegyiknek számos pozitív hatása van, nem szabad teljesen kizárni őket a menüből. Vezessen naplót, amelyben felírja, mit evett, majd hasonlítsa össze azzal, ahogyan érzi magát. Ha másnap duzzadt az arcod, vagy gyenge vagy, akkor csak nagyon óvatosan fogyaszd ezt az összetevőcsoportot.
Ez árthat Önnek:
mélyzöldségek: brokkoli, karfiol, kelkáposzta, káposzta, karalábé és kelbimbó
hüvelyesek: szójabab, kukorica és bab, havi répa és quack, búza, mustármag és repce