Bébi, kapaszkodj.
28 éves vagyok és 14 éves migrén - szintén 3 nappal a WC-csésze felett:)
3 éve osztott étkezést tartottam szeptembertől áprilisig stb. az év ... ja. Fogytam 106 kg-ról 64 kg-ra. senki sem ismert engem
A migrén leállt, és amit észrevettem magamról - kétszer annyi alkoholt bírtam el (az állam kuncogását ünnepeltem)
A megosztott étrendben az a nagyszerű, hogy meg lehet csalni (Nem gyakran.) És semmi sem történik:
- Havonta egyszer volt egy kis ünnepem - Pizza + kóla
- és naponta háromszor meghalnék kávé + tej nélkül - akár szénhidrátnapon is
Az első 2 hétben nem vesztettem el egy takarót, ezért abbahagytam a mérlegelést.
Visszatértem a súlyomhoz, amikor 2 éjszaka volt a hátam mögött, amikor úgy éreztem, mintha a csípőm nagy satu lenne
Reggel merem és. 87 kg. és 4 cm a csípőben kevesebb (két nap alatt.)
. arra kényszerített, hogy elkezdjem az edzéseket (csak január közepétől)
Egy hete kezdtem újra (mert az évek során nem figyeltem az édességekre). Megy, de eddig csak nagyon lassan.
Ajánlom:
-> Egy kis asztali naptár, amelyben minden nap feljegyzi a testsúlyát . napról napra nincs változás (egyszer kevesebb, néha több), de hogyan lehet összehasonlítani pl. minden hétfőn.
-> Egy hónap után próbáljon ki kisebb ruhákat. - hogy ne legyenek depressziósak
-> és a depresszió ellen - kapcsolja be a rádiót, bármi is legyen belőle, és táncoljon mindenre.
Jó szórakozást és kitartást
PS: aki nem hinné, e-maileket küldene és fényképet küldene: (fogyókúra előtt - utána - most)