A gyerekek nem szeretik a spenótot és a brokkolit! Olyan gyakran halljuk ezt a mondatot, hogy mi magunk is láttuk. Az igazság az, hogy a gyerekek fokozatosan alakítják ki az ételekhez való hozzáállásukat. A fő szerepet mi és közvetlen környezetük játssza, azaz testvérek, nagyszülők, osztálytársak az óvodában vagy a tanárok. A baba nem azzal a gondolattal született, hogy a zöld étel undorító, vagy hogy a csokoládé jobb, mint az alma. Ezért szinte száz százalékkal befolyásolhatja a zöldségekhez, gyümölcsökhöz és minden egészségeshez való hozzáállásukat.
Először is szükséges a gyerektál már kiskorától kezdve színekkel játszott. Ez természetesen biztosítja, hogy bizonyos ételek ne tűnjenek furcsának a gyermek számára. Például az említett spenót vagy brokkoli. Természetesen mindig kövesse az étrend szabályait az adott életkornak megfelelően.
A gyermek mindent megismétel, amit benned és közvetlen környezetében lát. Tehát, ha azt akarja, hogy zöldségeket és gyümölcsöket élvezzen, akkor Önnek és idősebb gyermekeinek meg kell enniük.
Nagyon fontos, hogy az óvoda megkezdése előtt pozitív hozzáállást tanúsítson gyermekében az egészséges ételek iránt.. Lesznek osztálytársak, akik bármire "rá fognak fújni", és azt hiszik, hogy gyermeke nagyon gyorsan megtanulja. Akkor nehéz lesz megszokni a zöldségeket.
Próbálja elkerülni az olyan üzletek felkeresését, ahol a gyerekek tele vannak színes csomagolású édességekkel, vonzó képekkel. Természetesen ne tiltsd be őket teljesen. A probléma az, hogy a gyártók pontosan tudják, mi működik fiókjainkon. Higgye el, hogy egyetlen csokoládé csomagban sincs olyan csomag, amely ne adna át egy pszichológiai tanulmányt, amelynek középpontjában a gyermek pszichéjére gyakorolt hatás áll.
A zöldségekkel teli tányérra nem kell különös figyelmet fordítani.Ettől csak a gyermek érzi majd, hogy valami különleges.
Ügyeljen arra is, hogy az étel egészséges és ízletes legyen.Ha 100% -os BIO salátát készít egy csipet só, bors nélkül, és kedveli a tiszta zöldségek ízét, akkor ezt saját meggyőződése szerint teszi. Az ilyen ételeket azonban vonzóbbá kell tenni a gyermekek számára. Például keverje össze a gyümölcsöket a joghurttal, és ne féljen hozzáadni egy teáskanál cukrot vagy mézet. A zöldségeket elkészítheti köretként a húshoz, vagy a salátát sajttal gazdagíthatja. A gyerekeket érdekes formák is érdekelni fogják.