jelenthet

Káros a szolárium az egészségre? Melyek a szolárium hátrányai? Milyen szoláriumra érdemes figyelni? Nemcsak ezekre a kérdésekre válaszolok az utolsó 6. cikkemben, amely az egészség 7. lépése - Kényeztesse magát sok napsütéssel ...

Szolárium - mi az igazság?

Sokan rendszeresen látogatják a szoláriumot, hogy barnuljon a bőrük. Potenciális ártalmasságáról azonban évek óta vitatnak. Egyesek szerint biztonságos, mások szerint káros. Nehezen tudom megválaszolni ezt a kérdést magamnak, mert a kutatások még mindig nem bizonyultak elégnek igaznak. Amit azonban elmondhatok, az a különbség az egyes szoláriumok és a szoláriumok között.

Mint azt a korábbi cikkekből megtudhatta, csak április és augusztus hónapok között kaphat Szlovákiában UVB-sugárzást, amely serkenti a bőr D-vitamin termelését. Az elmúlt hónapokban csak az UVA sugárzás károsíthatja. Azt is megtudta, hogy a vér D-vitamin-szintje kritikusan alacsony szintre csökken a téli hónapokban, ami azt jelenti, hogy néhány D-vitamin-pótlást kell szednie.

Mint azt az előző cikkekben említettem, az orális D3-vitamin nagyon alkalmas alternatíva. Óvakodjon a D2 formától, amelyet a legtöbb orvos felír Önnek, és amelyet a gyógyszergyárak szabadalmaztattak, de nem túl alkalmas, és a teste nem természetes módon készült rá.

A szóbeli D3-vitamin és bizonyos ételek mellett a D3-vitamint is minőségi szoláriumból szedheti (1). Itt azonban meg kell állnom a szóminőségnél. Sajnos a legtöbb rendelkezésre álló szolárium nem nyújt megfelelő minőséget, és növeli a bőrrák és a korai öregedés kockázatát. Miért van ez így? Egyszerű okból a legtöbb szolárium UVA-sugárzást bocsát ki, ami rosszabb és ami a fent említett problémákat okozza. A legtöbb szolárium csak kis mennyiségben nyújt UVB-sugárzást, ha egyáltalán. Ezért, amíg barnulást kap, az UVA-sugárzásnak köszönhetően, amely stimulálja a bőrben lévő melanin pigmentet, ugyanakkor egészségügyi problémákat is kockáztat, sőt csökkenti a vér D-vitamin szintjét, mert maga az UVA sugárzás is képes erre.

Sok szolárium megpróbálja elmondani, hogy felszerelésük csak minimális UVB-sugárzást bocsát ki, ami állítólag rossz. Egyrészt igazuk van abban, hogy minimálisan UVB-sugárzást bocsátanak ki, de abban nincs igazuk, hogy melyik rossz és melyik jó. Az UVB-sugárzás hiánya vagy csak kis mértékű jelenléte, valamint az UVA-sugárzás magas jelenléte miatt előfordul, hogy a szoláriumot rendszeresen látogató embereknek néha mesterségesen barna és "sós" bőrük van. Gyakran a bőrük is elveszíti rugalmasságát, és a túlzott UVA-sugárzás miatt korai bőröregedést mutat.

A szoláriumok másik problémája a röntgensugár, amely a villanykörték végeibe kerül, és potenciális veszélyt jelenthet. Ezenkívül a legtöbb szolárium mágneses izzókon működik, és kiküszöböli a nem megfelelő elektromágneses mezőket (2), amelyek agydaganatokkal és sok más problémával járnak. Az ilyen szoláriumok általában zajosak, és napozás közben "zümmögést" hallanak. A hagyományos szoláriumok hátrányai:

  • Higiénia - nem tudod, ki volt benne előtted, és hogy kellően fertőtlenített-e
  • Elektromágneses mezők - túlzott mértékben van kitéve nekik
  • Nagy mennyiségű UVA-sugárzást bocsátanak ki
  • Kevés vagy egyáltalán nem bocsátanak ki UVB-sugárzást
  • Röntgensugarat bocsátanak ki
  • Rossz minőségű reflektorok - az UV sugárzás akár 50% -át is elveszítheti
  • Időkorlát - egyesek számára időigényes a szolárium meglátogatása

Hogyan lehet megtalálni a megfelelő szoláriumot?

Talán a legjobb és végső soron a legolcsóbb módszer az lenne, ha saját szoláriumot használna, de nem ajánlom túl sokat, mert nyáron rengeteg napsütés van, télen pedig a szóbeli D3-vitamin megfelelőbb. Ha azonban szeretsz ellátogatni a szoláriumba, keresd a minőséget, és tudd meg, milyen elv alapján működik a felkeresett szolárium. Ha jó minőségű, akkor minden bizonnyal szívesen dicsekedni fognak, még akkor is, ha nem biztos, hogy pontosan tudják, mit jelent a minőségi szolárium. Megfelelő szolárium keresésekor a következő fontos dolgokra koncentráljon:

  1. A szoláriumnak elegendő UVA és UVB sugárzást kell kibocsátania
  2. Olyan elektronikus rendszeren kell működnie, amely nem mágneses előtétet bocsát ki, hanem elektronikus (ez gazdaságosabb is)
  3. Más típusú - vörös, kék és infravörös - sugárzást is kibocsátania kell

A vörös sugárzás olyan látható sugárzás, amelynek hullámhossza 633 nanométer. A vörös sugárzásnak való kitettség természetesen stimulálja a bőr sejtjeit, hogy kollagént, elasztint és enzimeket állítsanak elő, amelyek támogatják a bőrt. A vörös sugárzás nemcsak javítja a bőr textúráját, hidratáltságát és árnyékát, hanem fiatalabbá is teszi, mert eltávolítja a ráncokat.

A kék sugárzás a látható spektrumban van, 417–419 nm. A kék sugárzás elősegíti a bőr egészségét is. Az infravörös sugárzás viszont enyhíti a fájdalmat, a merevséget és az izomgörcsöket. Ugyanakkor javítja a vérkeringést. Az infravörös sugárzás hullámhossza 700-2000 nm, és 3-4 cm mélységig behatolhat, ezáltal stimulálva a sejtjeit. Az infravörös sugárzást évek óta használják az orvostudományban vagy a fizioterápiában gyógyszerként. Még a tenyere is infravörös energiát bocsát ki a 8-14 mikron tartományban. Az indiai Chi Gong mesterek és jógik több mint 3000 éve használják a pálma gyógyítását.

Ilyen kiegészítő sugárzással valószínűleg nehéz szoláriumot találni. Mindenesetre elsősorban UVA és UVB sugárzás "keverékét", másodsorban pedig szoláriumot keressen, amely elektronikus előtétet hoz létre, és nem mágneses. Valószínűleg a legjobb szoláriumok, amelyeket a tulajdonodba kerülhettek, a szoláriumok voltak Dr. A Mercol, amely többféle szoláriumot kínált a fent említett ajánlások szerint. Sajnos ma már nem forgalmazza ezeket a szoláriumokat, de találhat másik gyártót.

Nem feltételezem azonban, hogy szoláriumot rendel az USA-ból, így természetesen az én ajánlásom továbbra is a természetes napozás és az orális D3-vitamin marad a téli hónapokban. Mindenesetre ügyeljen arra, hogy egész évben elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon, mert ez fontos lépés az egészsége szempontjából.

A D-vitaminnal foglalkozó 6. cikkem végén szeretném megköszönni a türelmet és a visszajelzéseket, amelyeket folyamatosan ad nekem. Úgy gondolom, hogy cikkeimnek köszönhetően sok fontos információt megtudtál a D-vitaminról és annak egészségre gyakorolt ​​hatásáról. Ha még nem olvastad az összes cikkemet a D-vitaminnal kapcsolatban, itt megteheted. Ha viszont elolvastad mindet, be kell vallanod magadnak, hogy a rengeteg napsütésben való kényeztetés nagyon fontos lépés az egészség ellenőrzése felé.