A tavaszi takarítás általában fárasztó, gyötrő kötelesség, amelyet senki sem szeret - de ha más szögből nézi, akkor kezdhet tetszeni neki! Mivel a háztartás ilyen alapos felújítása fizikailag is megterhelő lehet, rengeteg kalóriát égethet el. Ez azt jelenti, hogy a takarítással töltött hétvége segít elveszíteni ebből a néhány fontból! Pontosan tudni akarja, milyen fogyásra számíthat?
A tavaszi takarítás általában fárasztó, gyötrő kötelesség, amelyet senki sem szeret - de ha más szögből nézi, akkor kezdhet tetszeni neki! Mivel a háztartás ilyen alapos felújítása fizikailag valóban megterhelő lehet, rengeteg kalóriát égethet el. Ez azt jelenti egy takarítással töltött hétvége segít elveszíteni ebből a néhány fontból! Pontosan tudni akarja, milyen fogyásra számíthat?
A padló seprése és tisztítása
A padló seprése és mosása valószínűleg nem a kedvenc tevékenysége - vagy legalábbis nem az volt. Amint azonban rájössz, hogy mennyi kalóriát éget el közben, ez gyorsan kedvenc szabadidős hobbidá válhat. A padlót ragyogja a tisztaság és még sok más, óránként kb. 240 kalóriát éget el a seprés és törlés során. Erősítse a felsőtestét, arról nem is beszélve, hogy az aktív padlótisztítás is nagyszerű kardió edzés.
Porszívózás
Ha úgy gondolja, hogy a padló söpörése nem elegendő, és inkább segít a modern technológia vívmányain, akkor a kalóriakiadása természetesen nem lesz olyan magas, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet fogyni. Az otthoni porszívózás továbbra is segít megégni körülbelül 190 kalória óránként, így biztosan megszabadulsz néhány hamisítványtól.
Fűnyírás
Ha nagy kertje van, a pázsitnyírás valószínűleg sok szabadidőt igényel - ez a fű egyszerűen nem akarja abbahagyni a növekedést! Most, hogy itt a tavasz, a kaszálás ismét a rendszeres tevékenységed lesz, de ne aggódj - cserébe megtakaríthatsz néhány kirándulást az edzőterembe. Kutatások kimutatták, hogy kb 325 kalória óránként, ami nagyszerű hír a fitneszedhez.
Portörlés
Ki gondolta volna, hogy valami olyan könnyű és szerény, mint a por törlése segít kalóriát égetni? Nos, ez igaz! Talán nem túl igényes tevékenység; de úgyis könnyen megégetheti körülbelül 170 kalória óránként. Valószínűleg nem gondolja, hogy extra, de ha a háztartását alapos "porolásnak" teszi ki, amely néhány órát igénybe vehet, akkor több kalóriát éget el, mint egy átlagos zumba óra.!
A festés
Ha a lakás teljes tavaszi átalakításáról döntött, valószínűleg a festés viszi el a legtöbb időt. Szerencsére ez egy szórakoztató tevékenység, amely néhány kilóval könnyebb is lehet. Egy óra festés körülbelül 290 kalóriát éget el és mivel ez ritkán telik el kevesebb, mint néhány óra, valószínűleg szebb otthona és karcsúbb alakja lesz utána.
Ablakok tisztítása
Az ablakok tisztítása a tavaszi tisztítás gyakori része, így valószínűleg nem fogja elkerülni. Bár valószínűleg mérföldekre van a kedvenc tevékenységétől, van benne valami jó: ez segít sok kalória elégetésében. Ez egy óra intenzív mosás lehet kb. 180 kcal és mivel valószínűleg nem csak egy ablaka van, tisztességes megkönnyebbülési kezelés vár rád.
A fürdőszoba súrolása
Kicsit elhanyagoltad a rendszeres fürdőszobatisztítást az utóbbi időben? Valószínűleg ez azt jelenti, hogy most tele van szappan és vízkő maradványaival. A rendbetétele örökké tart, de egyáltalán nem kell, hogy rossz legyen. Egy óra aktív súrolás megfosztanak 400 kalóriától, nem beszélve arról, hogy egyszerre erősíti a karok, a vállak és a hát izmait. Gyönyörű tiszta fürdőszoba, egy kalória égett kalória és szexi alakú izmok - egyben!
Kertészkedés
Télen valószínűleg nem nagyon figyeltél a kertre, ezért itt az ideje, hogy formába állítsd. A kertészkedés nagyszerű tevékenység, amely után nyugodtabbnak és egészségesebbnek érzi magát, amikor órákat tölt a friss levegőn. Ezenkívül hála neki, gyorsan javítja állapotát! Ilyen óra alatt elégetni 200 kalóriára, így hamarosan nemcsak a kellemes kert látványát élvezheti!