A Pilates támogató gyakorlatokkal távolítja el a hátfájást

személyi

Táňa, 6 éves pilates oktató

Pilates Tanyával:

  • Hol: FitNation, Tomášikova 26
  • Amikor: Hétfő és csütörtök 17:00, akkor kezdjük, amikor legalább 5 ember regisztrál
  • Bónusz az óra árában: parkoló, kávé, víz, ionos ital, törölköző, zuhany, mosdó
  • Az ár: Egyszeri belépés 11 €/h, bérlet vásárlásakor 9 €/h

A pilates gyakorlatok előnyei:

  • A rossz ülési és álló szokások megváltoztatása
  • A legyengült interscapularis izmok erősítése
  • A test közepének megerősítése
  • Megelőzés az ún Keresztbe vágással

A pilates gyakorlatok aktiválják a testünk mélyen stabilizáló izomrendszerét. Közvetlenül befolyásolja az izom egyensúlyhiányát, segít kiküszöbölni őket, és ezáltal enyhíti a hátfájást, különösen a keresztcsontban. Óráink során nagy hangsúlyt fektetünk a helyes testtartásra, amely megelőzően hat más fájdalmakra. A hatás így tartóssá válik, és végleg megszabadulunk a fájdalomtól.

A Pilates módszer ötvözi a légzést a megfelelő mozgással, javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot, erősíti a legyengült izmokat és javítja a fitneszet. Nagyon jó eredményeket ér el a vertebrogén jellegű poszttraumás állapotokban is - ez a csigolyafájás különböző eredeteinek összege, például a váll- és a gerinc mozgási rendellenességei, például hát-, nyak-, csípőfájdalom.
.

Az órákon a következőkre fogunk koncentrálni:

  • Az axiális tolóerő elve
  • Pilóta pozíciók
    • panva
    • fej
    • pengék
    • mellkas
    • lélegző