megjegyzés
14 megjegyzés
És mit gondolsz, amikor egy nő sokáig egészségesen eszik, tornázik, sportol, de mégis el kell dobnia valamit . de ez idő után mintha a test megszokta volna -> valami is lehetséges? és egyszerűen már nem működik, a karakter hónapokig egyáltalán nem változik és nem is szegény . valóságos? A férfi csak valamit rosszul csinál? Mivel az arany középútról beszélsz, csak régóta vagyok ilyen, és esküszöm, ez állított meg, és két hónapig nem csökkentettem egy centivel sem. és szinte naponta edzek és nagyon változatosak, a fitnesz mellett szinte minden héten próbálok új órákat, stb., sok tevékenységet és sportot folytatok
Van egy másik módszer, mint elfogyni a szénhidrát hullámokból? Csak nem jöttem elő mással hosszú kutatás után . Még -500 kj-t is próbáltam költeni egy darabig, és semmi, csak éhes voltam . szóval visszadobtam.
Szóval befejezem a szénhidrát hullámok második hetét, és ehhez kellett (-1,4 kg, amit még 2 hónap alatt nem fogytam le és egy kis cm), de nem érzem jól magam ettől, nagyon szenvedek egy rövid nap, és nem velem fordul elő, hogy helyes és egészséges, de nem találtam más megoldást, amely újraindítaná és számomra egyértelmű, hogy különben rosszul kap 80 kg-tól, különben 60-tól, nekem nem kellenek csodák, de még mindig 20% zsírom van, tehát van mit fogynom, és ez rettenetesen demotiválja az embereket, és sajnálom, amikor ez lassan úgy néz ki, hogy mindent feleslegesen csinál.
és amikor valahol az fb-n nőcsoportokban látom, amikor azt írom, hogy "korlátoztam az édeset és a sültet, és sétálni megyek, havi 5 kg-al van súlyom", akkor külön fizetem . tvl sült mi ez ? eszembe sem jut, hogy megadjam az adataimat, az agyam megkülönbözteti őket, de nem fogok lefogyni, vagy havi másfél fontot baszni és pontosan az arany középúton vagyok, amiről beszélsz és azt is megértem, hogy türelmesnek kell lennie, de logikusan bizonyos eredményeket el kell érni, ha jól csinálod, még akkor is, ha legalább.
@ h8u csak a tevékenységekről írsz és a diétáról semmit és míg a fogyás 80% diéta. perc energia és kalória könnyű, és a legtöbb meg tudja csinálni, de már nem tartja be a diétát, csak rosszul eszik. szar az egész szénhidrát hullámokra, és általában tegyél félre kb. 40e-t, és vásárolj menüt a supertrener.cz-től (nincs szerződésem, vagy bármi más, csak jó tapasztalat van velük, és sokáig nézem őket, és másoknak is van ilyen, csak várj fb-hez stb.)
Diétás menüket készítenek, és látni fogja, hogy működik A fogyás csak diéta.
Ami a videót illeti, teljesen egyetértek az apáttal, ez egy általános dolog, hogy a kötet és a vonalvezetés az előző évekből, de ez már nem így működik, és az emberek fokozatosan jönnek. Teljes hülyeség! A ZSÍR NEM VÁLTOZHATÓ IZOMBA! Tehát minden, amit térfogatban átvesz, ismét fogyni fog az étrendben (+ szerintem néhány izmot is elveszít, mert a test onnan veszít energiát tápanyaghiány miatt), így végül még rosszabb.
Végül is mi értelme 10 kiló zsírnak és 1 kiló izomnak a mennyisége, ha ezután elveszíti azt a 10 kiló zsírt a rajzgépben, és marad 1 kiló izom? Akkor lehetsz normális, és csak 1 kiló izomot gyarapítasz (egyszerűen megmagyarázva), és nem kell olyan étrenddel bajlódnod, ami szellemileg elég megerőltető és kimerítő, és mindenképpen nem előnyös a szervezet számára, ha 50 100 g-ot adsz neki. szénhidrátok és hasonlók.
Ahogy a homokozó mondta, csak egyél, hogy lassan és jól hízzon, és "egész évben formája legyen". Ezért a hiúz után azt gondolja, hogy mennyire jól lett izmai és milyen formája van, mert megszokta, hogy a tükörbe néz, hogy kövér disznó vagy, és hirtelen meglátod az izmokat, és azt mondod, hogy "fiiiha, de nyertem izmok ". Közben időközben sokszor 0,5 g izomtömeget gyarapít, amit normál körülmények között észre sem vesz.
@ h8u Nem tudom ezt, de így valóban részletesen elkészítik a menüket, és alternatívákat adnak minden étkezéshez stb. De ha azt mondod, hogy mindez már meg van számolva, és azt hiszed, hogy jól vagy, akkor köhögj fel Csak egy türelem. Szar a súlyra, a szám értelmetlen, és mérje meg egyszer-egyszer a cm-t, és végül 3 havonta egyszer tesztelje, mennyi% zsír van a testében, és hogy csökken-e vagy sem.
Ha egy év alatt egyáltalán nem mozog, és stagnál, akkor gondoljon arra, hogy tőlük, vagy Aleš Lamkától vásárolja meg a menüt. Mindketten nagyon jó munkát végeznek és sokéves tapasztalattal rendelkeznek, Aleš Lamka pedig az egész évben tartó forma és az extrém fogyókúrák/mennyiségek híve (nézze meg a videóit, ha van jó tanács).