anyagokat tartalmaz

A pisztácia kicsi és ízletes dió, leggyakrabban zöld színű. Ezek a dió olyan fontos anyagokat tartalmaz, amelyek jó állapotban tartják a testet. Az összes dió magas energiaértéke ellenére ezek a pisztáciamogyorók is megengedettek - fogyáshoz, de mind mértékkel ...

A pisztácia egy olyan cserje, amely 5-10 méter magasra nő, rendszeresen metszik a pisztácia termékenysége miatt. Ázsiából származik, onnan a Földközi-tengerig és Amerikáig (Florida) utazott, ahol nagyon jól teljesít. A pisztácia szereti a napot, a forróságot és az aszályt. Ezektől a körülményektől eltekintve nem igényes a növekedési körülmények között, sőt a talaj fagyait is képes kezelni. A pisztácia gyümölcse a szőlőhöz hasonlóan főzetben (egy ponton gyümölcsfürt) nő. Krémszínű héjban vannak, amely éréskor megreped és az anya fogyasztásra kész. A pisztácia diófélék leggyakrabban zöld színűek, csakúgy, mint a pisztácia jégkrémek

Pisztácia, pisztácia (lat. Pistacia Vera) - család

Mit tartalmaznak a pisztáciák?

Fehérjék, zsír, szénhidrátok, víz, rost, vas, kalcium, cink, szelén, réz, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, mangán, omega 3 omega 6 savak, A, B, C, E, K vitamin, béta-karotin, savas pantotén és folsav

Egészségügyi hatások - pisztácia

  • Támogatják az immunitást
  • A sejtek védelme a szabad gyökök ellen
  • A rák megelőzése
  • Megtisztítják (méregtelenítik) az egész szervezetet a káros anyagoktól
  • Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
  • Csökkentik a magas koleszterinszintet
  • Csökkentik a magas vérnyomást
  • Támogatják a vérképzést
  • Támogatják az emésztést
  • Javítják az ürítést
  • Természetes hangulatstimuláns (antidepresszáns hatás)
  • Enyhítik a test stresszét
  • Egészséges idegrendszert tartanak fenn

Tápérték - pisztácia (100g)

KJ– 2 347,8 Kcal– 559 Fehérje– 18 g Szénhidrátok– 25 g

Rost - 11 g Zsír - 42 g Víz - 3 g

A pisztácia ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 5,1 mg Cink 2 mg
Kalcium 105 mg Szelén 10,5 ug
Magnézium 129 mg Réz 1 mg
Foszfor 505 mg Mangán 1,2 mg
Kálium 1100 mg Omega 3 savak 255 mg
Nátrium 400 mg Omega 6 savak 13,550 mg

A pisztácia vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 259 NE C vitamin 2,8 mg
B1-vitamin 1 mg E-vitamin 2,3 mg
B2-vitamin 0,3 mg K-vitamin 15,3 ug
B3-vitamin 1,7 mg Folsav 53 ug
B6-vitamin 1,5 mg Pantoténsav 0,8 mg
Béta karotin 170 ug

A fogyás hatása - pisztácia

A pisztácia megfelelő étrend-kiegészítő a fogyáshoz. Fogyáskor fogyasszon pisztáciát tízkor, ólmként vagy a nap folyamán különféle étkezések kiegészítéseként. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Számolja ki pontosan étkezésenként. Nagyobb dózis esetén előfordulhat, hogy a fogyás már nem garantált, mert sok energiát fogyaszt, és a testnek nem kell mindent megégetnie

A pisztácia ajánlott napi adagja

A pisztácia megelőző ajánlott adagja fogyás vagy fokozott egészségi állapot esetén 15 - 17 gramm. A szív- és érrendszeri vagy emésztőrendszeri problémák kezelésénél tanácsos napi 18 - 20 gramm pisztáciát fogyasztani. Ezekkel az adagokkal feltölti a jó testzsírt és egyéb olyan jótékony anyagokat, amelyeket a pisztácia tartalmaz. Fogyasszon pisztáciát hetente 5-6 alkalommal

Pisztácia használata

A többi dióhoz hasonlóan tanácsos pisztáciát adni zöldség- és gyümölcssalátákhoz, szószokhoz, joghurtokhoz, túróhoz, zabkásához, kenetekhez, koktélokhoz, levesekhez, húshoz, de röviden, bárhová illik. A leggyakoribb valószínűleg a pisztácia használata fagylaltokhoz, de fogyás közben kerülje, sok kalóriaértéket takarít meg.

FIGYELEM

A pisztácia önmagában is meggyulladhat. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik ezt a gyúlékonyságot. Ne tároljon nagy mennyiségben és együtt pisztáciát