Először a nézők 2003-ban látták Pauline-t - az akkor még nagyon fiatal, 16 éves lányt - a népszerű sztárgyárban. Ehhez a projekthez tiszteletreméltó producerek rendes fiúkat és lányokat készítettek ezekből a popénekesekből. Sok hazai show-business sztár utazása ezzel a sebességváltóval kezdődött. Nem volt kivétel és Pauline. Erős hangjának és erős akaratának köszönhetően a lány karaktere lett a győztes.
Abban az időben Gagarin virágzó darab volt. Feltétlenül ne felejtsük el a közönséget, hogy duci, imádnivaló «American Idol» -t akarnak. Bár annyira nem mer: kb. 60 kg magasság 164 cm
A tévéműsor után a műsor győztese valahogy eltűnt a szem elől. Kiderült, hogy csak nem akar tovább dolgozni Max Fadeev producerrel. Így egy ideig nem hallottak semmit az énekesnőről.
De Gagarin élete javában zajlott: nős, és 2007-ben fiának adott életet. A baba megjelenése és az azt követő szülési szabadság rossz hatással van a képre - 30 kg-ra állították vissza! Most majdnem 90 kg a súlya.
Ezekkel a paraméterekkel nem lehetett beszélni az Olümposz musical új hódításáról. Tehát a lány kézbe vette, kifejlesztette saját energiarendszerét, és szigorúan betartja azt. De a kitartás és az odaadás segített elérni célját.
Bár időnként még mindig részt vett különféle zenei versenyeken és fesztiválokon - az "Év dala" és az "Új hullám" mellett az MKHAT iskolai Stúdióban, még többet szeretett volna. És amikor az énekes végül színpadra lépett, a rajongók megdöbbentek: sötét hajú bbw helyett egy elég karcsú szőkét láttak! Mindössze 48 font, és az összes ruha úgy illik, mint egy második bőr.
Hogyan sikerült Gagarinnak megváltoztatnia egy ilyen radikálisat? Az énekes soha nem titok. Számos diétát kipróbált, de a legtöbbjük nem hozott eredményt, csak elrontotta a hangulatot és az egészséget. Fogyókúrás rendszer, ahol gondosan kell kiszámolni az egyes adagok kalóriáját, Polina azonnal unalmasként utasította el, nem pedig a képzeletét. Végül a lány létrehozta saját fogyókúrás rendszerét, amely sok nőnek segített megtalálni a kívánt harmóniát.
Előnyök
A többi saját módszerrel ellentétben a fogyókúrás énekes számos pozitív tulajdonságának köszönhetően az orvosok szívességét élvezte:
- Nem egzotikus ételek étrendjében az étrend egyszerű és olcsó.
- A helyes táplálkozás elveivel összhangban.
- A hatás viszonylag gyorsan jelentkezik és hosszú ideig tart.
- Nincsenek mellékhatások.
Hátrányok
Mint minden fogyókúrás módszer, a Polina Gagarina étrendje is ellenjavallt terhes és szoptató nőknél (a tej elveszhet, ahogy az énekesnővel történt); sportolók, krónikus betegségekben szenvedők; a műtét utáni és a lábadozás során.
Az áramellátás áramkörének alapelvei
Miután a Gagarin lefogyott, nem tartja be az étrendjét. De a helyes táplálkozás általános elveit továbbra is betartják annak érdekében, hogy mindig formában maradjanak. Meg kell jegyezni, hogy ez nem nehéz. Végül is édesanyja táncos volt, kerülte a zsíros ételeket, dohányzott és megszokta ezt a lányát.
Fizikai aktivitás a fogyáshoz
A sport szerves része Polina Gagarin étrendjének. Nem tudja elképzelni az életét testnevelés nélkül. Tehát az iskola-Studio MKHAT tanulmányai alatt az énekesnő napi három órát edzett. Ezek a tréningek tartalmazzák a mozgás, a vívás és a koreográfia szakaszának képzését. E gyakorlatok után kevés energiára volt szükség másra. De a hatás azonnali volt.
Most Pauline a Parkban fut, úszik, részt vesz az edzőteremben és ellátogat a szaunába. Koncertjeit pedig teljes egészében beállítják, és ez egyben jó gyakorlat is.
Ajánlatok 5 napra
A fogyókúrás rendszered alapján az énekesnőnek szigorú diéta váltakozásra van szüksége. Lényege, hogy minden nap megesz egy tányért. Mivel ez a diéta a Polina Gagarina étrendje, mindössze 9 nap alatt 10 kilót fogyhat.
1. nap Forró barna rizs só, cukor, szósz és fűszerek nélkül. Egyél abban a pillanatban, amikor utolérte az éhséget. Ne feledkezzen meg a tiszta állóvízről sem.
2. nap Bármilyen módon elkészítsük a bőr nélküli csirkemelleket: főzzük, sütjük a sütőben vagy dupla üstben főzzük. Az aromák, mint az első napon, nem engedélyezettek.
3. nap korlátozás nélkül bármilyen keményítő nélküli zöldség: padlizsán, brokkoli, mindenféle káposzta, karalábé, borsó, spárga, tök, saláta, hagyma, uborka, paradicsom, édes paprika, zeller, petrezselyem és egyéb étkezési zöldségek, spenót, sóska, fokhagyma, sárgarépa. Készíthető például zöldségként, szeletelve és citromlével megtöltve.
4. nap Főzz zöldségleveseket ugyanabból a nem keményítőtartalmú zöldségekből. Egyél, ahogy akarod.
5. nap Egyél csak sajtot és joghurtot, valamint savanyú zöld almát. Készíthet koktélt az összes hozzávalóból, csak keverővel keverje össze őket.
A hatodik napon újrakezdjük és folytatjuk Polina Gagarin diétáját, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Természetesen, miközben figyelemmel kíséri a közérzetet és a kellemetlen érzés legkisebb jeleire is visszatér, visszatér a normál étrendhez.
Mi az a chiteracy
Nem titok, hogy nem mindenkinek van akaraterője a rövid diétáknak is. Néha el akarsz szakadni egy ideig, és megengeded, hogy finom és egészségtelen legyen! Szerencsére van ilyen lehetőség, és ezt chittingnek hívják.
Angolul ezt a kifejezést "csalásnak, megtévesztésnek, visszaélésnek" fordítják. Az ülősarok úgy van kialakítva, hogy szünetet adjon a testének. Rendszerint öt napos étrendet engedélyeznek neki, és nem tart tovább két napnál tovább. Ezután korlátozott étrenddel kell folytatni.
Az ülés segít felgyorsítani az anyagcserét a fennsík elején. Ez a hatás bekövetkezik, idővel fogyni kezd: a test megszokja a helytelen táplálkozást és elkezdi lerakni a bejövő tápanyagokat, például zsírokat, még rosszabb esetben. Ennek eredményeként súlyuk ugyanazon a ponton marad.
Néhány "boot" nap segít megtéveszteni a testet, meggyőzni arról, hogy minden rendben van, és a világ éhségsztrájkját nem fenyegetik. Tehát még egyszer elkezd fogyni.
És fogy, ha kedvenc tiltott finomságokat fogyaszt, erkölcsi elégedettséget érez. És a diéta teljes időtartamának teljes elviselésének esélye jelentősen megnő.
Természetesen ennek a módszernek vannak hátrányai: például sokan vágás után nagyon nehéz folytatni az étrendet. Hősnőnknek azonban erős jellege van, ezért a csevegés - a menstruációi rendszeresen jönnek. Pauline elismeri, hogy imádja a burgonya chipset, a hamburgert és a krumplit. Ezeknél a termékeknél a lány testet és lelket pihentet a Csitigov alatt.
Míg Gagarin azt állítja, hogy nincs szoros kapcsolata egyetlen termékkel sem. És ha le kell fogynod, könnyű bármit is visszautasítani. Kivéve a kávét. Pauline naponta legfeljebb 15 csésze italt fogyaszt. A táplálkozási szakemberek egyetértenek vele abban, hogy a kávé valóban felgyorsítja-e az anyagcserét és segít a fogyásban. Az ilyen mennyiségű ital azonban hatással van a szívre és az idegrendszerre, ezért ez a tétel felajánlja az énekesnek, hogy ismételje meg a szakértők javaslatát.
Énekesként megértheti a kimerítő próbákat, előadásokat, koncerteket, az éjszakai mozgás sok erőt és energiát igényel. Szükség van stimulánsokhoz, vagyis a kávéhoz.
Nemrégiben Gagarin az MIA bájos lányának édesanyja lett. Az énekesnő és férje, Dmitrij Iszkakov élvezi a gyermeknevelést. Maga a fiatal anya is remekül mutat. Mint azt az újságírók megjegyezték, ezúttal szinte soha nem történt meg. És nem csoda: most már rendelkezik egy hatékony technikával, amely lehetővé teszi, hogy mindig jó formában maradjon.
A második diétás lehetőség Gagarina
Azok számára, akik nem rajonganak az egynapos diéták váltogatásáért. Az étkezésnek 3-4 óránként kell lennie.
Reggeli: paradicsom, uborka, bolgár fűszerek és káposzta zöldségsaláta vaj és só nélkül; zabpelyhes víz és paradicsomlé (vagy bármilyen más zöldség vagy gyümölcs, friss gyümölcslé).
Ebéd: grillen főzve vagy pároló halban főzve párolt zöldségekkel és almával.
Uzsonna: alma, körte, korlátlan narancs és gyógytea vagy húsleves csípő.
Vacsora: főtt csirkemell pogácsák formájában vagy egy darabban, zöldségek, darabolás és joghurt.
A diétától
A diéta végén továbbra is fogyasszon kis adagokat, kerülje a füstölt, zsíros és sós ételeket. Vezérelvek: Jobb, ha nem érkezünk meg, mint túlevünk.
Vélemények és eredmények vékonyabbak
Mint Pauline, én is születésem után vagyok erős. Mivel megpróbált kevesebbet enni, és a mozgás sem elegendő, mindig az utcán sétáltam babakocsival - semmi sem segített. Amikor láttam, hogyan kell átalakítani Gagarint, úgy döntött, hogy követi a lány példáját. Csak nem voltak ilyen drasztikus eredményeim, elég volt a fogyás, csak 10 kiló. Két hétbe telt. Nagyon elégedett vagyok.
Orvosok és szakemberek véleménye
V. Krasznov Margarita, táplálkozási szakember.
Összességében pozitívan viszonyulnék Polina Gagarin étrendjéhez. Csak egy dologban vagyok zavaros - a kívánt eredmény kiterjesztése. Valójában nem javaslom a fogyáshoz semmilyen módon való ülést két hétnél tovább. Gyakran kérdezem azt is, hogy az énekesnő hogyan tudta rugalmasan tartani a bőrt, miután a hirtelen fogyás gyakran lecseng. A válasz egyszerű: rendszeresen részt kell vennie a különféle kozmetikai kezeléseken: masszázs, iszapfürdő, cédrusos hordó stb.