A felnőttek gyakran gondtalannak tekintik a gyermekkort. De a gyermekek stresszt tapasztalnak. És nem ritkán. Az az iskolai vagy társadalmi környezet, amelyben a gyerekek élnek, nyomasztó nyomást gyakorolhat a gyermekekre.

különösen

Hogyan dolgoznak a gyermekek stresszel

Mi, szülők, nem tudjuk megvédeni a gyerekeket a stressztől, de segíthetünk egészséges módszerek kidolgozásában a stressz kezelésére és a mindennapi problémák megoldására.

A gyermekek egészséges és egészségtelen módon kezelik a stresszt. Bár nem kezdenek beszélni a saját problémáikról, azt akarják, hogy szüleik meghallgassák és beszéljenek velük, és segítsenek nekik kezelni a problémáikat.

A szülőknek néha nehéz megtudniuk, mire van szükségük gyermeküknek, és hogyan tudnak segíteni a stressz kezelésében.

A stresszt átélő gyermek esetében próbálkozzon ezzel

Nevezze meg hangosan, min megy keresztül

Beszéljen gyermekével, amikor észrevesz valamit, ami zavarja, és ha lehetséges, nevezze meg azt az érzést, amelyet úgy gondolja, hogy gyermeke tapasztal. Például: - Úgy tűnik, még mindig mérges vagy a pályán történtek után. Ha megpróbálja megnevezni a gyermek érzéseit, akkor ez nem hangozhat megbánásnak, például: "És most mi történik megint? Megint mérges vagy?

Csak megfigyelni, hogy mit kell tennie. Írja le, mit lát és érzékel egy gyermeknél. Megmutatja neki az érdeklődését, észleli, érdekli és meg akarja érteni, mit tapasztal, mit kell bent kezelnie.

A fiatalabb gyermekeknek néha nincs megfelelő szavuk érzelmeik megfelelő kifejezéséhez. Segítsen nekik - nevezze meg őket először, és győződjön meg róla, hogy eltalálja.

Hallgassa meg, mit mond a gyermek

Kérdezd, mi folyik, mi a baj? Figyeljen figyelmesen és nyugodtan - érdeklődéssel, türelemmel és nyitottsággal. Ne értékelje, ne hibáztassa, ne tartson előadást a gyermeknek arról, amit szerinte meg kellene tennie.

A cél meghallgatni gyermeke véleményét, bármilyen kétséget vagy aggodalmat. Segítsen neki leírni az egész helyzetet, tegyen fel neki hasznos kérdéseket, pl. "És mi következett", "ahogy észleli", "amire szüksége lenne, hogy megtörténjen".

Adjon időt gyermekének, és magának is, ha a gyermek meg akarja tudni a véleményét.

Segítsen gyermekének gondolkodni azon, mit fog tenni

Ha a gyermek egy adott helyzetből adódó stresszel foglalkozik (nézeteltérés egy baráttal, zaklatás), akkor beszélhet vele arról, hogy mit lehet tenni egy ilyen helyzetben.

Néha a gyerekek nem tudják, mit tehetnek. Segíts nekik, kezdj el valamiféle ötletelést. Hozol néhány ötletet, de hagysz teret a gyermek számára.

Ha a gyermek aktív, és önmagában kitalál valamit, az támogatni fogja az önbizalmát. Támogassa ötleteit kérdésekkel, pl. "Mit gondol, hogyan fog működni/tud működni?", "Lát-e valamilyen kockázatot?".

Ha lehetséges, csökkentse a stresszt

Ha bizonyos helyzetek stresszt okoznak gyermekében, és csökkenthetők - tegye meg. Például, ha a gyermeket túl sok kör és délutáni tevékenység terheli, és akkor az a stressz éri, hogy nem készíti el a házi feladatát, vagy nem készül fel az iskolára, korlátozzon bizonyos tevékenységeket. Hagyjon a gyermeknek elég időt a pihenésre és a kötelességeire.

Legyen itt a baba miatt

A gyerekek nem mindig akarnak arról beszélni, ami zavarja őket. Semmi gond. A gyermeknek csak tudnia kell, hogy Ön ott van mellette, ha beszélni akar. Bár jelenleg egy szót sem szólnak, általában nem akarják, hogy szüleik békén hagyják őket.

Ezzel javíthatja gyermeke állapotát és enyhítheti stresszét, ha továbbra is álmodik. Töltsön el egy kis időt együtt, pl. ültessetek együtt virágokat, menjetek együtt a kutyán kívülre, vagy csak nyújtsatok időt kinyújtott lábbal.

A közös jelenlét számít a gyerekeknek, és talán arról is beszél, hogy mi zavarja őket, amikor együtt dolgoznak.

Legyél türelmes

Szülőként nyugtalanok vagyunk, amikor látjuk, hogy gyermekeink aggódnak és szomorúak. Nem kell azonnal kezelnie a problémákat, és ez valójában nem kritikus helyzet. Inkább segítsen gyermekének lassan, fokozatosan olyan emberré váljon, aki hatékonyan képes megoldani problémáit.

Olyan ember, aki képes kifejezni érzéseit, megnyugodni, ha szükséges, felkelni és újra kezdeni. Az a személy, aki tudja, hogyan kell megosztani tapasztalatait, szükség esetén meg is oszthatja és segítséget kérhet.