Félt a kudarctól, és valóban többször is kudarcot vallott. Zűrös gyermekkora miatt túl hamar meg kellett tanulnia felelősséget vállalni önmagáért, és saját erejére hagyatkozni. A szorongó gondolatok, a depressziós hangulatok és az étkezési rendellenességek többször a jojó-hatást és a tehetetlenséget eredményezték. Makacsul azonban kiszállt az ördögi körből, és a kerek kislány, aki eleinte nem tudott 10 guggolást megtenni, fél évvel 82,5 kg-mal a hátán ült a guggoláson.

Ma pontosan egy év telt el az első edzésünk óta, és kisebb vagy, mint egynegyeded:-). De nem ez volt az első fogyásod. Hogy néztek ki az előzőek?

Gyerekkoromtól kezdem. Fokozatosan híztam, talán tizenkét éves kortól tizenhét éves koromig. Tizenhét évesen kaptam meg az első diétát (megjegyzem egy modelltől - a társamtól). Ekkor kezdett érdekelni a táplálkozás. Nem tetszett, hogy a kezemben volt egy menü, ahol egy menü található, és nem is tudom, miért kellene ezt így csinálni, ha ez helyes, és ha a legjobbat teszem a testemért. Akkor már volt talán 10 kilóm a földszinten. Aktívan gyakoroltam a HIIT kardiót és futottam. De öntudatlanul kezdtem fokozatosan csökkenteni az étrendem kalóriaértékét. Megállapítottam, hogy valamilyen jövedelemmel kell foglalkoznom a diéta alatt - kiadások. Megtanultam számolni a kalóriákat és értékelni az étrendemet, de elég monoton ettem. Mivel anyámat nem akartam anyagilag megterhelni azzal, hogy külön ettem, az ételek körülbelül felét magam fizettem. És így 49 kilót híztam. Ennek az étkezési formának az utolsó hónapjában azonban csak leveseket ettem. Szándékosan csúsztattam alacsonyra a jövedelmemet, mert 48 kg-ot tűztem ki célul.

És elérted a célod?

Elértem a célt, de természetesen a fáradtság volt a napi rend, abbahagytam a testmozgást, apatikus voltam. Csak minimálisan növeltem a jövedelmemet, és így tartottam. A fordulópont hat hónappal később következett be - kísérleteztem makrotápanyagokkal. Megtartottam a bevitelemet, hogy ne súlyozzak többet 56 kg-nál. Elvesztettem az izmaimat, fáradt és éhes voltam, nem mentem sehova, mert a társadalom azt jelenti, hogy lesz étel, ital és kávé, amit természetesen ilyen alacsony jövedelemmel nem engedhetek meg magamnak.

Feltételezem, hogy a jo-jo effektus következett…

Igen. Kétszer léptem ki a fogyókúrából, és kétszer is visszatértem. Néha éhségsztrájkkal határolt. Bevallom, hogy élveztem azt az érzést, hogy üres gyomrom van. Belsőleg megbüntettek. Úgy éreztem, hogy nem érdemlem meg az ételt, nem érdemeltem meg, hogy elégedett legyek és megegyem magammal. Valahol azt hibáztattam, hogy a böjt és a diéta után meg kell növelnem a bevitelemet 1700–1800 kcal-ra, a körülöttem lévő emberek is ajánlották nekem. Már nem tudtam, mit tegyek, ezért megpróbáltam. Természetesen 20 kilót híztam, és akkor nem mertem hízni. Még nyomasztóbb volt. Már nem tudtam, mit tegyek, mi a baj velem, vagy egyáltalán egészséges vagyok-e. Nem volt normális…

E kudarcok, rossz információk és étkezési kísérletek után úgy döntött, hogy felveszi a kapcsolatot velem. Mi előzte meg?

A legjobb barátom már régóta azt mondja nekem, hogy kipróbálnom kell egy edzőt. Természetesen, makacsul, függetlenül és bizalmatlanul az edzők iránt, büszkén nem akartam beismerni, hogy ilyen segítségre van szükségem, pedig valójában rosszul lettem, mert elrontottam. Nem ismertem fel, hogy egy másik ember változtat ezen. Ezen kívül a barátom azt akarta, hogy találjak edzőt. Ez NEM véletlen! A férfi nem fog velem beszélni az ételről 😀. És így megtaláltalak. Első pillantásra egy szikra szállt el: ó, hogy Radka olyan magas, mint én! Természetesen nagyon ideges voltam, stresszes voltam. Bevallom, ez volt az első fitnesz látogatásom veled.

És tudom, hogy emlékszel az első beszélgetésünkre is 🙂

Pontosan 😀. Azzal a gondolattal jöttem hozzád, hogy fél év alatt 20 kilót akarok leadni. Rám nézett, és azt mondta: "Tegyen reálisabb célt." Természetesen a mazochista természetem megszerette, és már tudtam, hogy ez jó kapcsolat lesz. Vicceltem, egy pillanatra szívrohamot kaptam ... 😀 De tényleg teljesen eltaláltál ezzel a mondattal. De ma tudom, hogy igazad volt.

pontosan

Az első képzéseken féltem, hogy az együttműködésünk bonyolult lesz. Túl perfekcionista és szorongó voltál. Nem számoltál minden kis tökéletlen ismétlést, és helyette másikat csináltál. Gyakran sorozata magas ismétlésekre kúszik fel. Miért tetted ezt?

Hm ... nem szerettem magam, és nagyon csalódott voltam. Bukás érzésem támadt, úgy vettem fel, hogy eddig úgy voltam, hogy jól csinálom a dolgokat, és végül megtudtam, hogy mindent rosszul csináltam. Nem engedhetem meg magamnak, hogy újra kudarcot valljak. Nagyon utáltam magam…. Átfogóan utáltam magam, de milyen hibákat követtem el magamban: hogyan kínoztak a diéták, hogyan futottam nyáron egy napi egy főzőlapon, hogyan éheztem és pusztítottam el magam. Az első edzéseken látottak azt tükrözték, hogy évek óta bántottam magam.

Különféle megközelítéseket kipróbált az étkezéshez és a fogyókúrához. Próbálj meg emlékezni néhányra.

Nos, valószínűleg itt töltenénk az éjszakát. De rövidítem: diéta só, glutén, cukor nélkül, megosztott étrend, veganizmus, leves diéta ... Itt hozzá kell tennem, hogy az év háromnegyedében veled gyakoroltam, vegetáriánus voltam és tökéletesen beállítottam az étkezési tervet és lefogyott, valamint hússal evés közben. Örülök, hogy tiszteletben tartotta a vegetarianizmusomat, és hogy segített korrigálni a tápanyagbevitelemet, és különben szabadon hagyott, mivel nagyon jól tudtam az egyetlen dolgot, és tapasztalataim voltak róla. A kalóriák írása megmentett egy munkát.

Eleinte nem tetszettek az edzések. Eleinte még mindig késett, hogy a szenvedés ne tartson ilyen sokáig 🙂, és kapcsolatot keresett a gyakorlattal. Mire jót hoztak végre a velem tartott edzések?

Adtak egy jó bicepszet és egy jó szamarat 😀. Elvették a melleimet 😀. De nem, félve a vicceket, és most komolyan. Keresztjeim abbahagyták. Mivel grafikát tanulok és elég gyakran ülök le, és szeretek játékokat játszani, a keresztek nagyon szenvedtek. A testtartásom javult, stabilitást nyertem. Bizalmat adtak nekem. Tetszett az érzés, amikor azt mondtam, hogy meg tudom csinálni, és meg is tettem. Az volt a bizalmam, hogy a szavakat tettekké tudtam változtatni. Az erősítő edzés guggolásokat és holtpontokat adott nekem. Az edzőteremben semmi sem érzi jobban magát, mint ha egyre többet guggolna ... Nullától 82,5 kg-ig számomra. Amikor guggol vagy olyan dolgot húz, ami sokkal nehezebb, mint Ön, akkor ez a legjobb érzés. Jobb lenne, ha csak csokoládét és pizzát fogyasztana, és egy kiló zsírt veszítene belőle 😀, tehát semmi.

De a testmozgás veled, Radek, sokkal többet adott nekem. Soha nem tűnt fel nekem szigorú edzőként - amivel valószínűleg senki sem fog egyetérteni 😀. De ennek tudatában rájöttem egy fontos dologra. Nem tűnt nekem szigorúnak éppen azért, mert szigorúbb voltam magamban. Amikor valamiben kudarcot vallottam, soha nem mondtad el nekem, és nem mondtad még ezt az ismétlést. Abban volt igazad velem, hogy lelassítottam, érvekkel késztettem rá, hogy ha én ilyen lennék, akkor nem lenne előrelépésem. Dicsérte, amikor szükség volt rá, és arra biztatott, hogy menjek el veletek edzésekre. Akkor voltál az egyetlen ember, akit elengedtem, és nagyon gyakran találkoztam. Te lettél a példaképem. Amikor megláttam az előadásodat, olyan szerettem volna lenni, mint te, és el akartam érni veled. Tisztelem és hálás vagyok neked. A legértékesebb számomra az, hogy velem vagy. Mindenki hallgasson rád. Ha magamra hallgatnék, és nem rád, akkor soha nem írnám ide ezeket a szavakat 20 fonttal könnyebben.