Nem vagyok orvos, és nem is akarok megpróbálni leírni valamit, amit sportoláskor be kell tartani. Kérjük, vegye ezeket a vonalakat általános megfontolásként az egészségi állapot és a sport összeegyeztetésére.
A munka energiaforrásai: ATP, CP, cukrok és zsírok. Az első két megnevezett forrás együttesen körülbelül 20 másodperces intenzív terheléshez biztosít energiát. Ezután kezdődnek a cukrok. Ezek fontos energiaforrás az izommunkához, és alapvető energiaforrás az agyunk számára. Az 1. stádiumú cukorbetegségben a test nem tudja felhasználni ezt az energiaforrást.
Egészséges testben a természetes cukorszintet az inzulin és az ellenszabályozó hormonok tartják fenn. Ha a cukorszintje túl magas, az inzulin csökkenti azt. Az ellenszabályozó hormonok, például az adrenalin, a glükagon vagy a növekedési hormon ellenkező hatást fejtenek ki. Az inzulin bölcs cukormenedzserként írható le. Az energia egy részét az aktuális szükségletre hagyja, a többit pedig a sejtekben, az izmokban és a májban tárolja. Az izmokban és a májban tárolt cukrot izomglikogénnek nevezik, és ez az egyik legkészebb energiaforrás a testmozgás során. Ellátása azonban nagyon korlátozott. Csak néhány perc izomterhelésig tart. A máj glikogénellátása több órán át folyik.
Amikor az izmok glikogénkészletei kimerülnek, a test egy másik energiaforráshoz - a vércukorszinthez - nyúl. Az izommunkák során azonban gyorsan elvész, ezért fel kell szabadítani a készletekből. Ahhoz, hogy az energia felszabaduljon a sejtekből, el kell nyomni az inzulin munkáját. A szabályozási mechanizmusok gondoskodnak erről.
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő sportolók kétszerese a kockázatnak. Az edzés során nagy mennyiségű glükózt fogyasztanak, és miután beadták az inzulint, nem akadályozhatják meg, hogy az inzulin természetes funkciója megakadályozza a tárolt energia felszabadulását a sejtben. Ez hipoglikémia veszélyét fenyegeti. A hipoglikémia olyan állapot, amely a testben a cukor akut hiánya (3 millimól/liter) miatt következik be, amely az agy egyetlen üzemanyaga. Kíséri pl. fejfájás, kettős látás, szédülés, markáns izomgyengeség stb. Ezért minél aktívabban szeretne sportolni, annál szigorúbbnak kell lennie az anyagcserének.
Az alapos és rendszeres önellenőrzés a legjobb segítő, amikor sport közben a programot módosítják. Ha elkezd edzeni, rendszeresen végezze a tevékenységet, és fokozatosan növelje az intenzitást. Semmilyen esetben sem becsülheti alá a megtakarítással járó kockázatokat.
10 tényező, amely növeli a hipoglikémia kockázatát/Vávrová, H.: Egész életre alkalmas cukorbetegséggel /:
1. A testmozgás intenzitása és hossza - Minél tovább és intenzívebben edz, annál több glükózt fogyaszt.
2. A korábbi éhezés, sportolás vagy fogyás drasztikusan csökkenti a glikogénkészleteket és növeli az inzulinérzékenységet.
3. Túlzottan magas inzulinadag - Növeli a cukor koncentrációját a sejtekben (bezáródik) és megakadályozza annak felszabadulását a készletekből - csökkenti a termelést. Minél nagyobb az inzulin adag, annál nagyobb a kockázat.
4. Szénhidráthiány - A tervezett étkezés vagy alacsony cukortartalmú étrend elhagyása növeli a hipoglikémia kockázatát.
5. Gyorsított inzulinfelszívódás - Ha az injekció beadásának helyét fizikailag azonnal megterheli, az inzulin felszívódása felgyorsul (pl .: a combra történő felvitel kerékpározás előtt). Ugyanez vonatkozik meleg éghajlatra vagy szaunába.
6. Sporttevékenység a maximális inzulinhatás idején - Az inzulinhatás csúcsán a legnagyobb a hipoglikémia kockázata.
7. Alkohol és egyes gyógyszerek - Megakadályozzák a máj glükogénből történő glükóz felszabadulását.
8. Terhesség - A magzati táplálkozáshoz nagyobb glükózfogyasztással kell számolni.
9. Korábbi visszatérő hipoglikémia - Csökkenti az érzékenységet az ellenszabályozó hormonok kimosódására. Csak igazán alacsony cukorszint mellett mossák le őket, és későn figyelmeztetnek klinikai tüneteikkel.
10. A betegség hosszabb időtartama - Növeli a kockázatot azáltal, hogy fokozatosan gyengíti a szekréciót és az ellenszabályozó hormonokat, különösen a glukagon és az adrenalin.