belátása szerint
Időskorban felnőttkorban elég gyakran előfordul. Főleg elhízott embereknél fordul elő. Míg az első fokú személynek inzulint kell juttatnia a szervezetbe, a másodfokú cukorbetegségben szenvedő inzulin van, de sejtjei érzéketlenek rá - inzulinrezisztencia. És hogyan segíthet a sport? Ez az ellenállás a sporttevékenység után csökken és rendszeres testmozgással teljesen megszüntethető. A 2. fokozatú cukorbetegség általában csak abban a korban jelentkezik, amikor az embernek más egészségügyi problémái vannak. Ezért a mozgás megkezdésénél figyelembe kell venni őket.

A legtöbb másodfokú cukorbeteg kényelmes, ülő életmódot folytat, rossz étkezési szokásokkal. Valószínűleg nehéz lesz, de változtatni kell rajta! Még a legjobb tanácsok sem segítenek, ha valaki nem akarja. A rendszeres sport eredményének motivációként kell szolgálnia. Az ember nemcsak fogy, hanem általános testi és lelki egészsége is javul - jobb megjelenés, jobb szívműködés, javult és stabilizált vérnyomásszint, javul a perifériás véráramlás. Csökken az inzulinrezisztencia és csökken a koleszterinszint is. A sport így a későbbi érrendszeri szövődmények kockázatát is csökkenti.

Rendszerint azonban az ember megtéveszti önmagát, és képzeletbeli, vagy csak részben igaz akadályokat vet fel. Még akkor is, ha az ember dolgozik és kevés ideje van, hetente háromszor meg kell találnia azt a 30 percet az egészségre. Ha már elhatároztad, akkor a legnehezebb dolog vár rád. Súly csökkentés. A legfontosabb a sporttevékenység megválasztása. A választás egyéni. Mindenki élvezhet valami mást, és nem mindenkinek kell kényelmesen éreznie magát egészségügyi okokból. Beszéljen kezelőorvosával a választásról. A fogyás során nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden mozgás hozzájárul az energiafelhasználás növekedéséhez, ezért a rendszeres séták is előnyösek lehetnek. A legvizesebb valószínűleg a gyors séta lesz, vagy a képességesebbeknél a rendszeres futás.

Ha az ember nagyon túlsúlyos, ill. Az ízületek problémája ideális esetben az úszás vagy a kerékpározás. A súlycsökkentésre kevésbé alkalmas tevékenység a fitneszközpontok klasszikus erősítése. Ezzel a kérdéssel már foglalkoztunk a Körkörös edzés és a Kardiotréning cikkekben. Ideális naponta sportolni, de valószínűleg nem fog mindenkinek megfelelni. Az optimális intenzitás hetente 3-4 alkalommal 20-40 perces testmozgás után. A heti kétszeri sport mindenképpen jobb, mint a semmi, de tudományosan bizonyított, hogy hatása lényegesen alacsonyabb, mint a heti 3 alkalommal végzett sport.

A biztonságos sportolás szabályai hasonlóak az első fokú cukorbetegekéhez. Beszéljen orvosával a mozgásáról. Ezután az orvos belátása szerint és saját belátása szerint csökkentse az inzulin vagy a gyógyszer adagját, adjon hozzá szénhidrátot, és természetesen szigorúan ellenőrizze a cukorszintjét. További kockázatok származnak a társult betegségekből. A túlzott, ill. a helytelen szívintenzitás rejtett szívproblémákhoz is vezethet.