- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, szeretném megkérdezni, hogy sikerült lefogynia. Szinte minden nap sportolok, de a súly még mindig nem csökken. Miközben biciklizek, a combom összeszorult, de most sokkal vastagabbnak tűnik, mint korábban. Tudna tanácsot adni nekem arról, hogyan kell edzeni anélkül, hogy izmokat építenék a combomban, és hogyan állítsam be az étrendemet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nemcsak a testmozgásra, hanem az étrendre is koncentrálnia kell. Ami a gyakorlatot illeti, hetente négyszer ajánlom a megerősítést 20 perces kardióval, 2: 1 arányban (2 perc maka, amennyire csak lehetséges, például álló kerékpáron egy kis terhelés és a lehető leggyorsabb pofonok vannak) 1 perc nyugtató ütem, de nem túl lassú, ezért 20 percig megismétlődik) és az égő gyakorlatok, egy gyakorlat minimum 4 sorozata, sok ismétlés, és főleg lassan, minimális súlyokkal. Ha úgy állítja be étrendjét, hogy megfelelő adagok, sok fehérje, hal, rendszeres étkezési idő és sok tiszta víz legyen. Az eredményt garantálni kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
próbáljon meg minden nap négyszer futni a 12. emeleten, vagy fusson napi 15 kört, hogy ne fogyjon le. Amikor egészséges voltam, mindig diéta nélkül sikerült sportolnom. Elértem. De repülni fogsz sportolni, mert gyengeség felfelé haladni Kavecianig vagy az Első hegyet kerékpárral mindent megégette, és vacsorához továbbra is elfogyaszthatja a szalonnás kenyeret és cgudneket. Nem kell diétát tartania, repülőgép meredek domb helyett, és menj ki bygigl. Az elmúlt évszázadokban az emberek egész nap a földön dolgoztak. zsíros ételeket esznek, és nem szenvedtek elhízástól. A jó étel az élethez tartozik. A fő sportok is sportolnak, akiknek tetszik. Hosszú, meredek dombok futnak fel 12-szer után, látni fogja, hogyan kell izzadni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is sportolok és 70 kg van, de van egy szimmetrikus alakom (testem izmainak súlya meghaladja a 50 kg-ot plusz csontok stb. = Ha nem lenne zsír, akkor 60-65 kg-ot nyomnék). tehát a tény, hogy A SÚLY SEMMIT NEM MEGJELEN. A fitneszeszközök szintén súlyosak és vékonyak. A legfontosabbak az ábra arányai és szimmetriája.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a súlynál fontosabb az említett összegzés és feltétel. miért jó, ha 50 kiló van, és nem irányít vagy lép fel a lépcsőn.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval olyan babákról van szó, akik súlya 50 kg, de olyan rosszul vannak elosztva, hogy elégedetlenek az alakkal.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A súly relatív, fontos, mivel eloszlik, és akkor van egy egyszerű módja annak, hogy megtudja, belenézzen a tükörbe, és tudja, hol van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Zut: mindig vannak jelentős mérések, a súly kg-ban másodlagos, a test szerkezetétől, az izomtömegtől stb. Függ, fontos, hogy gyönyörűen összefoglaló alakja és kiváló magassága legyen (és ezek a kecskék kiválóak: DDD)
derék stihlunky, csípő stihle, elégedett lehetsz!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, hasonló "problémám" van, felszedtem néhány kilót az agglegény mögé ülni, ezért most nyáron kárpótlom. Vagy úszok, korcsolyázok vagy kerékpározok, minden héten kirándulok. Nem annyira a fogyásért, szinte élvezem. De van elég mozgásom. És soha nem ettem egészségtelenül. Ennek ellenére a kéz súlya nem mozog, néha még magasabbra ugrik, mint kellene. De amikor a tükörbe nézek, ez nem olyan tragédia. A 169 cm-es magasságomnál 63 kg-om van, ami elég, de viszonylag teljes mértéke 94-66-94, és ez egy kígyó rendben van:) Tehát remélem, hogy ezek a kilók valóban megszerzik az izmaimat és a nagyobb melleket. Röviden, pozitív dolgok:) Próbálom meggyőzni magam erről. A fontos az, hogy hogyan érzi magát, és amikor sportol, akkor nem érezheti magát rosszul. Drukkolás:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xdanielax - tudd, hogy a legtöbbjüket csak a mérleg azon számain hipnotizálják, hogy lemennek, és hiányzik a fogyás érzéke. Szomorú.:(