Sokan hisznek a megfelelő táplálkozásban - ez csak főtt hús só és párolt zöldség nélkül. Valójában a megfelelő táplálkozási menü sokkal kiterjedtebb, sokkal érdekesebb és még inkább - hozzászokva ahhoz, hogy kövesse elveit, akkor biztosan képes lesz normalizálni és fenntartani a kívánt súlyt.
A megfelelő táplálkozás, mint fogyókúrás étrend - hatékony módszer, és valószínűleg az egyetlen, amely lehetővé teszi, hogy ne csak az elkényeztetett számokat lássa a súlyon, hanem azt is beállítsa, hogy hosszú évekig legyen.
A fogyás megfelelő táplálkozásának alapelvei a következők:
- cukor - a szabály;
- a gyümölcs kivételével minden édes - szabály;
- bármilyen zsíros, sült étel - szabály;
- minden liszt, kivéve a gabonakenyeret - a szabály;
- A vacsora 3 órával lefekvés előtt ér véget;
- Körülbelül ugyanabban az időben eszünk;
- megszokja a cukrozatlan italokat;
- reggel fogyasszon sűrűn, vacsora után pedig inkább a könnyű, alacsony zsírtartalmú ételeket részesítse előnyben;
- Ne felejtse el inni 6-8 pohár vizet naponta a legjobb - étkezés előtt;
- utasítsa el a füstölt, sózott és félkész termékeket;
- Emlékszik arra a tényre, hogy ha egyszer a szájrészre küldik, akkor gátolhatja a fogyás folyamatát.
Gyakorlatilag tegye ezt, és nélküle éljen, nagyon könnyű, de a súlya heti 1 kg-os ütemben csökken.
diétás menü PP
Fontolja meg a megfelelő táplálkozáson alapuló átfogó napi étrend-tervet. Próbálj meg ízletes és változatos ételeket enni - ez az egész titok.
Egészséges étrend alapján összeállítva Ez lehetővé teszi a termékek megfelelő elosztását a nap folyamán, a káros termékek kiürítését üresen, a kalória előnye nélkül, és könnyedén fogyni éhség nélkül.