Kapcsolódó témák
A prebiotikumok védik a barátságos bélbaktériumokat, de hozzájárulnak a békés alváshoz is egy mozgalmas nap után. A kutatók a régóta kapható prebiotikumok új hatásait vizsgálják.
A prebiotikumok elsősorban olyan anyagokként ismertek, amelyek elősegítik a probiotikus baktériumok szaporodását. Nemcsak hozzájárulnak a jobb immunitáshoz és az emésztéshez, de a legfrissebb eredmények szerint a stresszes helyzet legyőzését követően gyorsabban képesek békét kiváltani. A túlzott stressz miatt gyakran képtelenek vagyunk ellazulni és elaludni. A test alvás közbeni elégtelen ellazulása és regenerálása így meghosszabbítja a stressz hatásait.
Nyugtató mellékhatások nélkül
A Colorado Egyetem szakértői több héten át tanulmányozták a prebiotikumok hatását a patkányok stresszére. A patkányokat az első csoportban prebiotikus táplálékkal etették, a második kontroll csoportban pedig normál étrendet. Ezután stresszes helyzetnek tették ki őket, és figyelték, hogyan reagálnak. A tudósok szerint a stressz intenzitása összehasonlítható volt egy traumatikus helyzettel, például egy személy súlyos közlekedési balesetével. Az első csoportba tartozó patkányok sokkal jobban reagáltak a stresszre. Nem történt a bél mikroflóra megzavarása és inkább a békés alvás volt. Tanulmányokat kell követni ezeknek a megállapításoknak az igazolására olyan embereknél, akik hasonlóan súlyos traumatikus eseményeket éltek túl.
Zöld lemez, egészséges étrend
Addig a szakértők azt javasolják, hogy a prebiotikumokat megelőzően szedjék a stressz ellen. Biztosan nem is ennek a kárára. Csak gyakrabban nyúljon teljes kiőrlésű termékekért, zöldségekért és hüvelyesekért. És mivel az anyatermészet bölcs, elegendő mennyiségben adta az anyatejnek.