19.1. 2010 Amikor körülnéz a gyümölcsüzletben, nem kell csodálkoznia a nem hagyományos formákon és illatokon. Az érdekes ízek mellett karcsúsítanak.

alatt

Archívum

Népszerű az internetről

TIPP egy remek vacsorához: Lepje meg a családot házi kenyérrel, bryndza kenettel, öröm lesz

Hogyan neveli gyermekeit Kate és William? Ejha, ezt az 1 szót NEM szabad otthon kiejteni!

Soňa Skoncová már készül a felszereléssel: AHA, amelyet már előkészített a SZERETETÉHEZ!

Bába őszintén: Mire figyeljen a hatodik héten? Ezt az anyósnak el kell olvasnia!

Helyesen tárolja az ételt? Legtöbben elkövetjük ezeket a káros hibákat, és nem is tudjuk

kapcsolódó cikkek

Sovány főzés nélkül: Szendvicsek, amelyeket otthon könnyen elkészíthet

A témához kapcsolódik

Ételek fogyni utána

Nagymama tanácsa

Szeretne utolérni az egzotika ízével? Tehát ez a diéta neked szól.

Reggeli: Joghurt müzli ananásszal

Hozzávalók (2 adagra): 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 PL méz, 4 PL áfonya, 2 szelet ananász, 4–6 PL müzli

Megközelítés: Keverjük össze a joghurtot mézzel. Öblítse le az áfonyát. Vágja az ananászt kisebb darabokra. Az összes hozzávalót felváltva rétegezzük egy magasabb pohárba.

1 adag energiaértéke: 966 kJ

Ebéd: Saláta malajziai csillaggal

Hozzávalók (4 adagra): 250 g kék szőlő, 250 g világos szőlő, 2 malajziai csillag, 2 feszesebb körte, 2 PL citromlé, 1 nagyobb darab görögdinnye, 250 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 vaníliás cukor, egy csipet őrölt fahéj, mentalevél

Megközelítés: Öblítse le a gyümölcsöt és vágja kisebb darabokra. Mindent jól összekeverünk citromlével. Keverje össze a joghurtot vaníliás cukorral, öntsön gyümölcsöt fahéjjal és édes öntettel. Menta levelekkel díszítve tálaljuk.

1 adag energiaértéke: 798 kJ


Vacsora: pulyka steak hurmikakival

Hozzávalók (4 adagra): 1/2 ananász, 2 db hurmikaki, 1 csomó újhagyma, 4 pulykapecsenye, 1 medvehagyma, 150 ml baromfihúsleves, 125 ml narancslé, 2 PL ketchup, 1 teáskanál burgonyakeményítő, 1 tc curry, só és őrölt fekete bors

Megközelítés: Öblítse le a gyümölcsöket és zöldségeket, és vágja szeletekre. Sózzuk és fűszerezzük a steaket 5 percig, és melegen tartjuk. Párolja meg a medvehagymát curry-val, öntsön húslevest és narancslét. Hozzáadunk ketchupot, és keményítővel besűrítjük.

1 adag energiaértéke: 1 344 kJ

Csoda a kagylóban

Az idegen gyümölcsök, például az ananász vagy a fizalis aszkorbinsavat tartalmaz, amely erősíti a szöveteket, erősíti a csontokat és felgyorsítja az anyagcserét. Ne feledje azt is, hogy testünk fontos vasat csak a C-vitamin részvételével képes feldolgozni. Ezenkívül a C-vitaminnak köszönhetően úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő, ami a karcsú vonal alapja. Amikor az ember keveset alszik, az étvágyat serkentő hormont termel. Az egzotikus gyümölcsök még az édességvágyat is elnyomják! Részt vesz a szerotonin boldogság-hormon termelésében is. Tehát egészséges, szegény és boldog leszel.

  • Physalis - édes-savanykás ízű és Dél-Amerikából származik. A bőr nem ehető. B1-, B2-, C-vitamint és vasat tartalmaz.
  • Carambola - Malajziai csillagként is ismert, édes-savanyú íze Thaiföldről származik. Magokkal és héjával is készül. C-vitamint, vasat és káliumot tartalmaz.
  • Kumquat - az összes citrusfélék közül a legkisebb. Ezt a kissé keserű, Dél-Afrikából származó mini narancsot is meghámozzák. A-vitamint, C-vitamint és kalciumot tartalmaz.
  • Rambutan - a Malajziából már elterjedt licsihez kapcsolódik. Íze édes és savanyú. Fogyasztásra alkalmas, ha a bőrön lévő haj megszárad. C-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz.