próbálja

Gunnar Peterson valószínűleg az egyik első név, amely eszembe jut, ha azt gondolja, hogy egy fitnesz személyiség "személyisége", de véleménye szerint ez a klub egyszerűen az, ahol az edzőterem működik.

"Erős edző vagyok, a Beverly Hills-i székhelyű személyi edző, de szeretnétek egy pillantást vetni rá" - mondta, amikor feliratkoztunk a Men's Health-re, és eljutottunk hollywoodi intézményébe. "Tartózkodásom miatt találkozol a szórakoztatóipar embereivel, valamint a különböző sportágak sportolóival."

De Peterson elhelyezése nem az egyetlen oka annak, hogy sikerrel jár. A veterán edző egyértelműen szakértő az emberek sikerre való felkészítésében, amit kiterjedt A-listás ügyfélköre is bizonyít. Peterson olyan színészekkel dolgozott együtt, mint Hugh Jackman, Matthew McConaughey és Sylvester Stallone, a Kardashian/Jenner Family Reality és a profi sportcsapatok, legutóbb az Erő- és Állóképesség Tréningek igazgatójaként. Lakers. Emellett Chris Hemsworth új Center alkalmazásának egyik tapasztalt oktatója.

Nem számít, ki edz vagy milyen céllal, Peterson filozófiája az oka a sikerének. Ezért olyan népszerű

"A cél az, hogy [ügyfeleim] oda kerüljenek, ahová el akarsz jutni, a teljesítmény és természetesen az esztétika szempontjából" - mondta. "Nagyon sokat edzünk, és természetesen a rugalmasságon és a szív- és érrendszeri erőn is dolgozunk."

Peterson kinyitotta az edzőtermet, és végigvezetett bennünket néhány olyan lépésen, amelyet az edzés során használ. Ügyfelek listája. A jelenlegi ütemezéséhez hozzáadhat gyakorlatokat attól függően, hogy mit csinál már, vagy használhat rutint önálló edzésként, mert szinte minden négyzet be van jelölve. "Számos mozgásszinttel találkozunk, a felsőtesttel, az alsó testtel, a tolással, a húzással és természetesen egy nagyon fontos maggal."

E mozdulatok egy részéhez speciális felszerelésre van szükség, amely csak egy hollywoodi edzőteremben található meg - ne aggódjon. Könnyű pótlást kínálunk minden olyan ember számára, aki bárhová futhat.

2-3 készlet

Futópadon fut, 11 százalékos lejtéssel

Gunnar Peterson hollywoodi edzése

Öv guggolás

3 szett 10 ismétléssel

Ha terjedő guggolással próbálkozik, célozzon 2 db 6-8 ismétlést sorozatonként.

Longe Longe karajjal

Oldalanként 3 db 10–15 ismétlés

Jön: Súlyzó vagy ViPR skála, lásd alább.

Travel Pullup

3 db 6-8 ismétlés

Ha rövidebb pólust használ, váltson egyik oldalról a másikra.

Reagens

3 darab 4-6 ismétlés

Jön: Reagens

Percenként 3 ismétlés

Jön: Ha nincs lopakodása, próbáljon ki szabványos táblákat, vállvetve vagy néhány variációt a következő videóból.

Karonként 3 db 4–6 ismétlés

Jön: HIIT Cardio a VersaClimber oldalon

, 30 másodpercig 6-8 percig