Minden nap reggeliznie kell. A munkahét alatt előfordulhat, hogy nincs elég ideje reggelente, hogy élvezze és lelassítsa a reggelit. De a hétvégén valami másról van szó. Akkor itt a megfelelő alkalom arra, hogy teljes mértékben élvezze a reggelet a család vagy a barátok körében. Lepje meg őket legközelebb, és készítse elő őket egy felejthetetlen reggelre. Ez az ízletes édes sütemény ebben is segíthet. Tehát tekerje fel az ujját, és indulunk.;-)

Felkészülési idő: kb. 60 percig

Mi kell 16 darabhoz?

  • 3 tojás
  • 30 g kókuszcukor
  • 30 g juharszirup
  • 70 g ghee vaj + a penész törléséhez
  • 20 g kókuszolaj
  • 250 g fehér joghurt
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 200 g sima tönkölyliszt + a forma kiürítéséhez
  • 1 sütőpor foszfátok nélkül
  • 25 g szerves kakaót

Hogyan folytatjuk?

1. Az összes szobahőmérsékleten lévő tojást törje a tálba.

2. Adj hozzájuk cukrot és juharszirupot.

3. A tojásokat a cukorral keverővel keverjük a habba.

4. Megolvasztjuk a ghí vajat és a kókuszolajat. Amikor kissé kihűlnek, hozzáadjuk a felvert tojásokhoz. Vigyázni kell, hogy a vaj és az olaj ne legyen forró.

5. Keverjük össze újra, és fokozatosan adjuk hozzá a joghurtot.

6. Ezután adjuk hozzá a vanília kivonatot.

7. A második tálban keverje össze a lisztet a sütőporral, és fokozatosan adja hozzá a folyékony keverékhez.

8. Készítsen elő egy tortaformát, kenje meg vajjal és szórja meg liszttel.

9. Öntsd a tészta nagyobbik felét egy formába, a többihez pedig add hozzá a kakaót.

10. Öntsd a tetejére a kakaótésztát, és rázd meg egy kicsit, hogy a színek összeolvadjanak.

11. Melegítsük a sütőt 180 ° C-ra, és süssük a süteményt körülbelül 30 percig. Mindegyik sütő azonban másképp süt, ezért ellenőrizze, hogy a tészta fogpiszkálóval megsült-e.

12. Bábovka készen áll, csak annyit kell tennie, hogy felébreszti a spatulákat, akiknek elkészítette ezt a jót, és élvezze a szép reggelet.

TÍPUS: 200 g liszt helyett 150 g lisztet és 50 g finomra őrölt zabpelyhet használhatunk.

reggeli

Jó reggelt és jó ízt!:-)

Szuper inspiráció a hétvégén (nem csak) elkészíthető receptekhez a Fitnesstől a konyhai különlegességig II könyvben található:

Készülhet egy édes reggelire is:

  • Hogyan kezdjünk el fogyni? Ilyen eljárást választott Katka, aki évi 40 kg-ot fogyott - 2021. február 16-án
  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án

A cikk 2017. 03. 03-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Sütemények és egyéb sütemények Tized Fitness desszertek Reggeli receptek | Szerző: Veronika Kašická